標題:
[健康資訊]
骨質疏鬆 四招保健
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-23 06:37 AM
標題:
骨質疏鬆 四招保健
骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。
2 K; b$ D) o- O' i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |& ^9 R: ]9 ~; S; `7 G6 T
此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。
. D+ r/ _2 L$ s& ]) y q
" o5 U) C: K5 y- K; c' c" L( A
醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。
公仔箱論壇% }& `: i7 W' d5 A5 ]
2 Q" C: D8 ?; T q% X K0 |
病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。
* E9 k2 W- K) p6 E I
* M" C e o4 W; D! ^# T# Q6 t) v& q6 @
世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p1 v+ I- I5 G" s
' F, ?! {7 L+ L0 W
骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R- d9 |( {% f2 B6 R
[8 z8 x$ R( \7 B. h# Qtvb now,tvbnow,bttvb
補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。
: f- m! u! l6 ~/ {3 Q
. v, I+ O5 x& c) c公仔箱論壇
曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。
' H2 k! O% V, Y8 Itvb now,tvbnow,bttvb
6 u( V" f. z- m( D
規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。
www3.tvboxnow.com$ l! r7 O. x" S: [
! r4 Z0 p1 ?* a1 @
/ r/ T- W( i) y* m, i# Awww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @- @ }7 _, J0 k, s+ V4 Q4 r4 ?
! e( z* `7 I* m9 q4 K' S" P; z
8 l6 P% `. Y% q( r1 v; [www3.tvboxnow.com
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
