台灣自民國82年老年人口占總人口比率超過7%，成為高齡化社會；之後高齡化急速增加，預計114年，老年人口會大幅增加至20%，成為超高齡社會。 5 c4 L0 G ]) g3 N g ! L. \' ?; I" I公仔箱論壇北市聯醫忠孝院區復健科主任杜育才表示，跌倒是銀髮族常見的意外因素，輕則造成瘀血、挫傷、疼痛，重則造成脫臼、骨折、顱內出血而失能。更嚴重則可能因為髖關節骨折而長期臥床，一年內死亡率甚至高達20％。$ e" C$ }4 M- X* P
2 S' ?% ~3 R, K6 q, I5 v0 m+ ztvb now,tvbnow,bttvb65歲以上長者是跌倒死亡的高危險群，分析各項因素後，發現個人內在因素與環境因素是影響跌倒發生率的兩項主要因素。% t2 @2 T2 P. ]1 Q
( L7 _6 E. l# j5 |; G! k個人內在因素如：老化後生理及心理產生變化，對於危險與空間認知能力的退化、肌肉質量及力量下降、動作協調能力變差、以及視覺、聽覺、觸覺、與本體感覺及平衡感覺能力的下降，再加上骨質流失，易造成「長者容易跌倒，跌倒了更容易受傷」。tvb now,tvbnow,bttvb% a$ i, W; ?1 B, d
' l$ b$ U+ n% O$ g' G) g3 Iwww3.tvboxnow.com發現長者跌倒時，照顧者要保持冷靜，不要慌張，也不要馬上拉起長者。先檢查長者的意識情況、受傷或出血等狀況。若發現有意識不清、無法行動及嚴重疼痛等情形，應儘快送醫，並且對醫護人員說明受傷前因後果。 0 C1 _2 x2 K/ k3 } 3 o5 B. @# I. k. U/ `公仔箱論壇杜育才補充，長者的體適能運動，可增進心肺耐力及肌力，減輕疼痛，促進身心健康。運動前要暖身，不然容易因為肌肉彈性及柔軟度變差而受傷。 2 C/ }* L9 a( f, u& \tvb now,tvbnow,bttvb& v* q7 \7 ?- E( P# d; C/ L5 X
北市聯醫忠孝院區復健科職能治療師賴安柔表示，家中客廳、臥室、與浴廁的環境設計，須考量到老人家的需求。空間安排應有充足照明、整潔防滑的地面、走道無障礙物，與合適的扶手設計，都可以降低銀髮族跌倒風險。 7 b [/ B! a! Y; e ( C0 }" ?! h2 E* g& Uwww3.tvboxnow.com輔具選擇上，可以諮詢治療師的意見，依照個人需求選用一般拐杖，或是四腳拐杖或助行器等不同的行動輔具，使長者能輕鬆地保持平衡。( f" g6 |0 [( |, u7 v2 G
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褲子太長也容易造成跌倒，最好是穿著合身衣褲，避免絆倒。鞋子也容易因為久穿而有鞋底磨損情形，應定期更換鞋底防滑、合腳的鞋子，避免滑倒或是鞋子鬆脫絆倒。 ! X, Q& X8 @/ swww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com j# }. i+ k/ K6 f* T m/ t
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