標題:
[健康資訊]
補充omega-3、維生素B1 護心功能
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-29 05:53 AM
標題:
補充omega-3、維生素B1 護心功能
據行政院主計處的資料顯示，50歲以上的熟齡族已超過總人口數的1/3，等於每3人就有1人是50歲以上，尤其近三年來，50歲以上的年齡層在整體人口中成長最快，已經邁入了高齡化社會。
H( O8 m7 L+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I( D4 d7 N* U$ p. x `www3.tvboxnow.com
研究證實，格陵蘭島愛斯基摩人雖然平日飲食攝取極少的蔬菜、水果，但飲食中含大量的omega-3深海魚類，因此身體特別
健康
、也很有活力。素以長壽聞名的
日本
沖繩，發現其飲食型態也含深海魚和藻類等omega-3的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y. j0 ~- `8 L7 i7 c
4 \2 Z K! N( P: J; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養學博士陳湘穎表示，omega-3多元不飽和脂肪酸是最佳活力提升的營養素，由於身體無法自行合成，必須由外來食物補充。美國心臟學會建議，成人每周至少攝取2份深海魚油或是富含omega-3脂肪酸的食物。
- o5 j1 q% G/ d# q7 i
8 N3 V$ U6 X. ~公仔箱論壇
含omega-3脂肪酸的食物有深海魚類、藻類、胡桃、亞麻籽等堅果類食物。如果擔心無法均衡獲取，建議不妨從添加omega-3的飲食著手，萃取自天然植物的omega-3，是奶蛋素者最佳選擇。
: x) ^0 q( b$ Cwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v6 y. g" D* E6 k& K
維生素B1是水溶性的維他命，可參與能量代謝，是幫助維持心臟正常功能的重要營養素；各種天然動植物食品雖然都含有維生素B1，但是含量普遍不高；而大多數的蔬菜、水果和海產類也偏低。除了攝取不易，而且以下四大族群的生活型態，也容易缺乏維生素B1──常吃精製食物、加工食品、喜好咖啡者、常應酬飲酒者、壓力大者。
公仔箱論壇/ b: h) y. K8 h& Y4 L1 _
4 M% T% r% z$ o a3 j
營養師博士陳湘穎表示，50歲的熟齡族在選擇omega-3補充時，不妨也同時補充維生素B1，能幫助維持心臟正常功能，促進體內新陳代謝。
, x8 X2 a; N T7 n( N公仔箱論壇
# K! ~+ v- u" z
公仔箱論壇# l. n1 a, q! c N* A9 _. b( ^4 Z
8 x+ z" O: c6 s, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w P E9 M% U. y8 Ctvb now,tvbnow,bttvb
2 f6 G* P+ F/ \+ j" I# V) |
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
