標題: [健康資訊] 研究：早餐吃甜點促進減重 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-1-31 09:46 AM     標題: 研究：早餐吃甜點促進減重

近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。公仔箱論壇4 ~- r& ?  h- P, @7 e
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有吃甜點較少感覺到極度飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D: [  e2 I3 v! X

7 p' o5 x8 q: j$ C公仔箱論壇他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。
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2 d$ `6 h# V9 B, Ytvb now,tvbnow,bttvb科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。
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% L% y/ b* S- h4 O& `3 I4 f# [2 S  |tvb now,tvbnow,bttvb餐後喝綠茶　飽足感延長2小時tvb now,tvbnow,bttvb9 n/ q3 M7 S" L/ m* W  O

2 N0 P( T/ |8 H3 n6 P5 o# H: t, U想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。公仔箱論壇+ b9 ]! M- c9 @$ i. ~

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