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標題: [健康資訊] 冬天易胖？這個時候喝生薑湯，排毒抗寒又通便 [打印本頁]

作者: ja6150 時間: 2017-2-7 09:14 AM 標題: 冬天易胖？這個時候喝生薑湯，排毒抗寒又通便

冬天氣溫低，汗也流的少，體溫降低的同時，身體循環變差，體內累積大量毒素，導致虛寒、便秘與肥胖。想要解決這些問題，「生薑湯」是你最好的選擇！公仔箱論壇' J# t, U- g! X  f* J) C3 O" R

日本排毒專家蓮村誠醫師指出，溫開水溫和不刺激腸胃，促進消化功能，排出體內廢物。而且胃腸變得溫暖，身體產熱功能提升，提高全身血液循環，基礎代謝率也會跟著上升，自然不容易變胖。: |4 F' y, T5 Q! ~$ K
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另外，在日本執業的知名中醫師邱紅梅表示，生薑有「利水」之效，幫助代謝多餘水份，消除水腫。強大的暖身效果加速血流與代謝，回復腸道機能，是非常好的通便食材。在溫開水中加入生薑，功效加倍！
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" `0 l# F9 u4 C* Z0 V【適合飲用的人】
1.常便秘
2.流不出汗tvb now,tvbnow,bttvb3 g0 n& U) I& g# M" z
3.易胖難瘦公仔箱論壇2 f, Z+ F+ M" R9 h( Q
4.四肢冰冷，易水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v* {+ N2 R" W# N5 h2 D" `! ]/ v

【作法】
材料：生薑、熱開水
步驟1：將生薑清洗乾淨，不要去皮，切成2mm的薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l( T+ m1 D' A. I% b
步驟2：在茶壺中放入5～6片生薑薄片，注入150～200毫升的沸騰熱開水。公仔箱論壇5 s8 z  t$ g6 U
步驟3：蓋上蓋子，蒸5～10分鐘。想要薑味重一點的話，用叉子在生薑上戳幾個洞。
步驟4：放涼至50℃左右，倒入杯中就完成了。也可放入保溫杯中，出門在外也能輕鬆喝。
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【怎麼喝】* Y* C  q9 q1 y6 J7 x0 R. d, Q- p
■早上起床喝200毫升) W, [6 W2 ?0 X+ w4 a
■中餐時喝200毫升3 _5 k8 }: F" y- p
■晚餐時喝200毫升7 R, j( f+ p- @! K  P8 y$ t. ~
■晚餐半小時後喝100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _" [1 }& z; m! i/ {
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一天不要喝超過800毫升，除了生薑湯以外，別忘了補充水分，並少喝咖啡和酒精飲料，以免影響產熱能力。
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【注意事項】
※胃潰瘍、胃炎患者不適合飲用，溫開水為佳。公仔箱論壇) x( K2 T6 d) ]' e; [$ t6 V
※不喜歡生薑的人，喝溫開水也可。

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