標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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) m6 ]5 H' B! h7 Wtvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 公仔箱論壇1 h& \$ {5 \, B) B4 \
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! _1 K$ u9 Y6 w- D/ o9 _: A+ ?使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b0 s4 E: Y, }* J, X, x) Q8 Z3 z6 K
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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. w7 J/ |4 J5 ?) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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6 q. m3 B# {/ f6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?2 `/ |9 d% ]1 z' n; z# }
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 ; M; v  Z2 j, V  t8 [7 ?+ i
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6 g( P/ w/ [5 Gtvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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5 F' J. n9 H7 v$ d7 T公仔箱論壇從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [$ f% `: s! W2 D
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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; H0 I9 Y/ N4 z8 ^& D/ [" W使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 ) m8 I! ?8 o/ B/ C" A/ o
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大腿按摩
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6 \( T% c6 Z6 C6 O0 t4 w5 x+ z! k公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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