標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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7 w+ h( s6 `+ z0 Q, y. S- Dtvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 www3.tvboxnow.com" O# y% m% U+ K9 F6 l; L
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 4 {+ }7 m. K2 W

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3 I( ^# j1 a4 S# N' j" [tvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇! z; Z1 F% |, m6 |. F2 w4 X4 w6 T
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後腳跟按摩
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( C( t9 T9 j! N$ ?+ Q3 E公仔箱論壇使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇' @& M, e# V+ V3 v
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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; u+ n; _. j, b公仔箱論壇腳踝按摩 6 ]$ l7 h! t0 @* p6 h" W
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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5 {2 v7 M7 ?- C+ v( w2 e: r小腿正面按摩
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0 a/ _) @, [1 u3 d9 m2 Owww3.tvboxnow.com從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h, b$ ?& _& @3 L

2 y& z' E# L& _$ J+ Ktvb now,tvbnow,bttvb小腿外側按摩 tvb now,tvbnow,bttvb1 x5 M: ]. \# o

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5 ~, L9 W3 y* }! c! ~- Atvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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$ _, P. q; V( ~# e( D  K使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩 : }# {* ?* y: Z; `" P
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, C8 A" I' R+ {. m; s6 xwww3.tvboxnow.com雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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