標題:
[健康資訊]
每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！讓你快速老化的5個壞習慣
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2017-2-25 10:41 AM
標題:
每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！讓你快速老化的5個壞習慣
公仔箱論壇' R% n- }1 I. W ]0 p# r, c: z
3 U) O4 c$ z, I7 }* W( U4 V
公仔箱論壇& w7 v* A: h8 K+ c2 N( S3 M
tvb now,tvbnow,bttvb+ }8 A8 W" i5 P, I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z9 }" B( h& a2 d" q. }
tvb now,tvbnow,bttvb8 _) V. d$ a5 `6 `2 C2 v7 I* m- s/ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z2 t6 U% r5 O( {
6 B4 f4 G$ ~- N
# \; h* h6 | s2 H* Q& ewww3.tvboxnow.com
2 S7 \- @! u3 P$ ~% \! x& ^公仔箱論壇
# j: u/ c; K- M1 E: n* z# Y公仔箱論壇
' [8 D& U( `6 O$ M( U
檢視相片
tvb now,tvbnow,bttvb Y1 D8 p$ p7 q
( a' Z1 L& ?0 q i/ q# Ltvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: A4 [. k Q6 C. l; Y
' N+ E7 W& U$ j# ]
【早安健康／張維庭編譯】年過四十歲之後，身體狀態開始下滑，讓人確切感覺到了「老化」，擔憂起了生老病死議題。不論外表還是內在，人人都希望常保健康與年輕，卻可能因為無意間的某些習慣，造就了加速老化！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \' Y# h0 ~5 [! r4 k; x4 @
$ ~3 h, O* R5 ?& c# jwww3.tvboxnow.com
1.含糖碳酸飲料
9 u1 I3 A# q t0 iwww3.tvboxnow.com
許多人認為自己不抽菸、不喝酒，也不太常熬夜，生活習慣稱得上健康，只是每天工作累了喝點甜的、配著午餐喝杯汽水而已，然而這個習慣，對於健康的危害程度其實與抽菸屬於同個等級。
tvb now,tvbnow,bttvb: I+ h5 u! [7 A. j) I$ o1 J- T
8 {2 A$ B/ }9 S9 N J: `3 S
根據加利福尼亞大學舊金山分校研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而細胞的壽命各有差異，有著在一天半之內就會汰舊換新的細胞，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康狀態下可持續生長100年以上的細胞。
! k4 g# M/ Q" X; N公仔箱論壇
" \1 S' J9 h& C, |. b9 {
而一天飲用一瓶500ml含糖碳酸飲料的習慣，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年。除了對成人之外，特別喜歡喝甜飲的孩童也須注意，實驗發現，14歲以下男童、12歲以下女童，飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素會停止分泌2個小時，並且會影響其他營養素吸收，容易影響發育。危害還有累加效果，例如在飲品無限供應的餐廳喝到飽，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。
( N x; s& I n& G( r+ a公仔箱論壇
公仔箱論壇. C, F: Q9 m4 v* n6 I8 _
2.缺乏人際關係
) ^: L$ W& w% [" ^# k b
如何與他人溝通、相處，為了人際關係而煩惱，具有預防大腦老化的正向作用。威斯康辛大學麥迪遜分校研究指出，每天與人進行深入的溝通，具有預防失智症的效果。退休之後，不需要與人進行工作上的往來，許多年長者會認為沒必要，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯，而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，更進一步增加失智的風險。
0 h5 F. h& Z& _& D/ h" S* s
3 D4 l B* j, u2 p
3.睡眠不足
; ~9 h4 g$ J: K- V1 j+ z- Q
年輕時晚上追劇捨不得睡，中年為了育兒、工作煩惱夜不成眠，睡眠不足對於現代人來說看來像是常態，然而睡眠時間太短的人，卻有著大腦萎縮老化的傾向。
/ v7 Z l; i% hwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]3 D2 X) T1 F5 W. v7 y8 E# E; y
《赫芬頓郵報》創辦人、希臘裔美國作家亞利安娜・哈芬登指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大的角色，大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響非常巨大。
; s6 l7 p7 E( }4 b
. {+ Q/ M; N! C: q, d+ ~4 D- Z
慕尼黑大學的研究也指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s. @# S1 _! r: n
6 r5 X' @. [0 c4 K9 K/ m
4.不挑戰新事物
6 j9 w' h& y8 c; Z1 `公仔箱論壇
隨著年紀增長，容易有不喜歡接觸新事物、不挑戰不擅長事物的傾向，而這會導致腦機能逐漸降低。以實驗鼠進行的動物實驗也發現，在刺激較多的環境裡成長的小白鼠，腦內的情報傳達力會提高。
; ]: `" m' y: v# |0 k公仔箱論壇
4 p, D& s# p( V9 Z$ |& a4 m% G
5.運動不足
( L! l# N: f; A2 F9 o( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大家都知道運動有益身心健康，而根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量，甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振成像調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡成績也較差。
% E' ?# u- `2 P, m* Uwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇" E) w7 c# ~/ D, G* T) Z: Q; Z
https://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E5%96%9D-%E6%9D%AF%E7%AB%9F%E8%AE%93%E5%A4%A7%E8%85%A6%E6%8A%98%E5%A3%BD4-6%E5%B9%B4-%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%BF%AB%E9%80%9F%E8%80%81%E5%8C%96%E7%9A%845%E5%80%8B%E5%A3%9E%E7%BF%92%E6%85%A3-010000022.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z9 }" B( h& a2 d" q. }