標題:
[健康資訊]
這是五十肩嗎？復健科醫3動作教你自我檢查
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-3 11:36 AM
標題:
這是五十肩嗎？復健科醫3動作教你自我檢查
肩膀很痛！」
5 @+ m+ o+ A5 R5 l- b8 }www3.tvboxnow.com
「晚上不能睡！」
+ {+ R0 H6 F7 j8 ?1 }# U
「一動就痛！」
) Y4 b6 H2 c' `www3.tvboxnow.com
「什麼事都不能做！」
1 }' j8 F' c( O) o- w9 b3 c9 R. ]tvb now,tvbnow,bttvb
「天啊～～～～～～～～！！！！」
公仔箱論壇/ x e# _' O: X' B" J! y8 h) I
7 L2 u9 S, O+ N; z8 r4 o: _www3.tvboxnow.com
一、保持冷靜，莫驚慌！
公仔箱論壇- \0 l, J. P+ T5 B; T: s+ ?
公仔箱論壇6 S5 ]) I8 L' c0 c0 }% M/ B
五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u$ e- v% A* {* P( \# Z0 A |
www3.tvboxnow.com. U" J/ d/ c6 D/ B0 p
五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生
活動
困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
% a7 v$ U: _# s* C* t' u
www3.tvboxnow.com7 e8 {. }( ]! E) ]6 p$ a
二、確定真的是五十肩，不是別的問題
公仔箱論壇1 u/ H( N7 e4 G. W- l1 u% C
9 G+ K# n; \, b" g6 L* V
要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
1 q7 }6 Q9 B4 H0 k$ V9 ]tvb now,tvbnow,bttvb
5 w' F" G L: { m
【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
. U, Z' f8 y/ z; }* Btvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com6 R* ?: w" g! ^/ ]. w* m
或是只想快速知道，也可以用下面方法：
: \* [+ t0 ^4 {+ p( J
4 \& b: y3 F5 F
【五十肩自我簡易診斷】
tvb now,tvbnow,bttvb Y i5 p" E: s( T6 G; L
* Q0 w# z8 i5 T: @4 }( J5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
必要條件：
$ c' |# v# B! t: F# h9 y0 U& Swww3.tvboxnow.com
2 M& |8 g4 o) w: b5 S0 `公仔箱論壇
1.40~60歲或是曾經外傷
- `$ {/ E8 B# l, m
2.睡覺會痛
公仔箱論壇5 l+ G6 w# g* t8 K8 R
3.下面動作有兩個以上做不到
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y. }1 X# Q9 f9 L$ u
( M$ X* z! v; ^
tvb now,tvbnow,bttvb d, d1 h% h" `3 Y
, B5 c% L+ k+ |4 f& n+ Vwww3.tvboxnow.com
3 n2 W0 o$ y$ w% c* x' Q# wwww3.tvboxnow.com
肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
2 R( J3 c" m/ S% S$ h$ [
! \- c" h4 S7 ]3 D$ c9 Atvb now,tvbnow,bttvb
三、積極治療效果好
0 ~3 V- |4 ]: }1 g. K+ C; b
1 W8 ~2 j! i" q$ c" R8 L) S$ l
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
5 l1 ~1 [7 N2 d! @7 H) i D
6 g, P, q+ U$ Z% v( _2 |/ I. Dwww3.tvboxnow.com
五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
: R4 b+ a X; Utvb now,tvbnow,bttvb
6 b* @/ }1 A) k% Qtvb now,tvbnow,bttvb
另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~ X9 i4 ]6 O) V5 p" d4 p7 x
+ ~# t8 G0 ?* P- K: i; Cwww3.tvboxnow.com
所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
www3.tvboxnow.com3 ?3 A$ M' P3 y
7 u7 G: G/ h0 b. X& D$ Z8 I0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四、那種治療好？
) o5 e6 A3 n* n
( [$ ]7 g; ^! I: I$ y' q$ |公仔箱論壇
每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
www3.tvboxnow.com. W- p6 r. d8 o, @
5 L$ S+ h7 {* ~) T: {. n公仔箱論壇
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
3 {% `" N( G! o, x9 g, d7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r9 c W4 Q% ~8 C2 u
五、治療完保持適度活動
. o" }1 C/ b0 O( T4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 y: @; R) g9 q% A- @, T5 Q
不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
) p3 Y6 i1 R8 C9 X: Atvb now,tvbnow,bttvb
2 d3 v1 o# S! B
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L2 [$ v+ U$ d
tvb now,tvbnow,bttvb9 l7 X& B- w9 R. L$ W
& C* z& y9 p7 P3 r% t
www3.tvboxnow.com$ S* D) U2 J3 G8 ~3 H! B
; @4 X. O7 S) }- {- Awww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb% k; L! t& v' j y# ^1 i6 A Z
* A/ f: ]0 J2 J' S& |. m
$ S! q3 [, O: z/ ]* r* ywww3.tvboxnow.com
健康
／許嘉麟（復健科主治醫師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb d, d1 h% h" `3 Y