冬季走在低溫的室外冷風吹拂，臉頰總被凍得紅通通，可是進到了溫暖的室內，臉上的紅潮卻沒有退去，一整天臉面都紅得顯眼？除了緊張、害羞以及長痘痘發炎之外，自律神經失調、腸道環境不佳等等造成的微血管擴張症，也可透過調整日常作息來改善！ www3.tvboxnow.com, t. S( R w! E8 S( k4 d
! r4 p: ]4 m* z, z: R9 F# U0 mwww3.tvboxnow.com皮膚薄、溫差大 容易透出毛細血管顏色 $ F: Y0 K# k: \6 H8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) D% c3 B' ?/ `* @日本赤坂美容診所院長青山秀和醫師表示，皮膚的真皮層微血管相當密集，正常狀態下，微血管從皮膚表面看不到，不過如果皮膚最上層的表皮層較薄，就容易看見紅色。特別是鼻子和臉頰的皮膚最薄，因此特別容易透出紅色。 7 Z% p' K; a2 ]6 L. ^tvb now,tvbnow,bttvb* u/ A9 q( r1 u" n( {* \2 S& d
皮膚的微血管會配合著外在的氣溫擴張、伸縮血管，保持一定的溫度。如果是在溫暖的地方寒冷溫差不大，微血管就不會有激烈的動作，然而寒冷的地方室內外溫差大，就會導致微血管的擴張與伸縮變得頻繁。 www3.tvboxnow.com9 S% M8 y* D# q1 x5 L+ n9 b
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反覆不斷的擴張與伸縮，就會導致微血管的伸縮力變差，皮膚的溫度難以下降，讓擴張的微血管保持著擴張的狀態，這就是冬天特別容易臉紅的原因。此外，也有因為體質緣故，天生微血管特別多，或是本來微血管就特別容易擴張的情形。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w9 [6 \, _6 n0 `- l( s
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《改善微血管擴張症這樣做》 公仔箱論壇" N! R0 j: P' u
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想消除微血管擴張症的紅潮，除了醫美療程以雷射治療讓微血管凝固收縮的方法，在自家裡，也有一些方法能夠幫助改善症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb( {1 b6 u# x# P5 i
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1.重整自律神經 $ R8 ~8 O* T2 G7 Y公仔箱論壇日本涉谷高野美容醫院院長高野洋一表示，血管是由自律神經來控制擴張與收縮，調整血流量以及速度，然而如果微血管持續過度擴張，就會讓血流量增加，血流速度減緩，讓肌膚容易透出紅色。 www3.tvboxnow.com: A# T, ^6 w3 O
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自律神經中的交感神經會在活動時保持優位，如果時常有壓力的話，就難以切換到放鬆的副交感神經。盡可能不累積壓力，有意識的設定放鬆心情的時間與時段，確保充足的睡眠和休息是十分重要的。 9 O- R7 ]' A1 ~# A& w. D6 _
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2.避免刺激性飲食 & Q& N; o8 F9 K5 @' c/ _8 [www3.tvboxnow.com咖啡因、香辛料、酒精如果攝取過量，都容易讓血流量增加，反倒讓血液容易停滯，讓臉頰泛紅。應適量攝取。 7 H1 l+ Z1 u* u% m
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3.重整腸道 www3.tvboxnow.com, X8 n6 n9 u' e3 a
高野院長表示，也有腸道環境的惡化會造成微血管擴張症的說法。便祕讓糞便囤積體內，產生的腐壞物和有害氣體，會通過腸壁進入血液，循環全身，導致各式各樣的問題。適度攝取乳酸菌和膳食纖維，重整腸道環境，可幫助改善肌膚問題。 " {& a5 E; B E7 h( U' r& n2 v$ Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 ^4 q3 p8 Z9 p+ C1 S; Q
4.注意溫差 7 V9 y2 W O5 D! X0 \3 P) ?* n公仔箱論壇冬季室內外的溫差，會讓調節皮膚溫差的自律神經疲勞，血管收縮力下降，讓微血管有持續擴張的問題。冬天外出時可盡量用圍巾或是口罩蓋住臉，保持溫暖，不要讓臉部受寒。 9 i- _2 E) }0 `- g2 |; v$ b0 Pwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 q* b+ j/ v O+ Y
5 C* L; z" y5 ^. _ ' T: P2 B5 K; ~* Z0 E1 ^ \2 b0 |2 w$ `www3.tvboxnow.com 9 `/ V/ f& Q' m# i 4 b8 F$ H% g" M) N# d6 c. s9 ]公仔箱論壇 m$ v5 \/ U. t2 M
健康／張維庭編譯
