標題: [健康資訊] 天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-3-4 08:52 AM     標題: 天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病

台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 3 z9 k) |# k) U3 e) {" _6 U6 q* J% S
公仔箱論壇% Q0 {$ p; X, }
公仔箱論壇  z5 a' O. S$ S1 [# l; i
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
0 }7 C; A* m3 c2 J5 z# etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 m: E* w8 O5 d% r0 D

( S" X) _, ~6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
4 z8 P9 t* T; j4 |7 J* g( Itvb now,tvbnow,bttvb
! ~6 m' r' G$ C# w% M4 nwww3.tvboxnow.com, ?* @: G  s. u7 v
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 4 C+ e' a0 p0 R$ ^6 i7 u; l2 {
tvb now,tvbnow,bttvb: y, T$ c6 L* T$ y  i% c
7 M! ]0 n  s. M- u& ]/ o
《預防冬季心血管疾病的方法》 4 @0 S$ k  T. o: t  T
8 R! I# b$ P4 I9 h4 s$ }9 G  E- `

5 t1 g. X0 L% V$ t9 U* e# R8 ?% Y" B8 R1.注意溫度差
3 M+ [% P; ~- x8 M/ h; i- H  K$ e/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
, d6 [, |' v2 q0 pwww3.tvboxnow.com
) g; E4 u! Z7 E0 D; ~; h1 ~# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T, ]; e& ]1 p" X$ P: t2 ytvb now,tvbnow,bttvb預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
& ^. o6 a+ c, v( Q! N公仔箱論壇2 U" i: Y$ J1 Y" w& w) A

: w) B9 K+ t2 |3 t; S4 Atvb now,tvbnow,bttvb脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 公仔箱論壇1 r' e1 T* [5 D1 q% T7 n
www3.tvboxnow.com3 i. p( U: @: C( Q+ ?

7 s# U3 ^3 }" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 - B  e2 V3 k( O" Q6 t% B' s
( P& y3 G" S# B5 K' G0 P% J
5 l) i- ~  b4 Z: V; z6 k2 d' G* A
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 J' D! E# h( L$ N
公仔箱論壇* n: h/ X. k0 l

! f0 I8 I* l6 J5 x) o0 g2.早上不立刻起身 tvb now,tvbnow,bttvb  c; Q, c) D" {1 k, [: R5 N/ m! U
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 tvb now,tvbnow,bttvb4 }3 c, J" m' U" y! ~
1 [; j( `$ K# i! e3 Q

$ J+ n8 m6 q' X0 Y' ~www3.tvboxnow.com尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 tvb now,tvbnow,bttvb7 z, k& w2 H* z& B
公仔箱論壇" k' N( {1 o' e
公仔箱論壇. H/ m! @: D9 z, s. S, t
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 公仔箱論壇* V4 |- O8 ~8 z6 p; O
www3.tvboxnow.com1 l) o/ N* Y% Z
. a$ q2 M/ E- h! @# |( h
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 www3.tvboxnow.com% @7 |4 i& e% b3 R9 c

6 l, q! P5 ^( d+ }8 K( p/ m. ~% v- h9 h$ V& a! `
3.按壓穴道 , Y' E" A/ T5 N/ v# r# A3 V6 _
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^( }) [' V& h  w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~2 u. x4 I7 M% T  {. l2 d
tvb now,tvbnow,bttvb9 v( L& L6 n' ~' e' V) [; B
作法：一天三次，左右各五分鐘公仔箱論壇: y0 M; |( \' c! ]; O' B
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
" d* L: v' n5 T' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m5 P& }, p/ F: Z
+ U# D1 R" N% Z+ J( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {/ d9 n7 [) u8 F: Y公仔箱論壇
7 A6 n1 _* R. E( |4 htvb now,tvbnow,bttvb
7 B( S) [9 ?" p5 @( w1 }. ewww3.tvboxnow.com公仔箱論壇. R! J0 F7 o: o: N  S% X; D

; f5 f$ i, y0 v" \www3.tvboxnow.com' T. |$ N5 @/ v+ `# f
健康／張維庭編譯

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0