胃不好的人必須注重飲食習慣，有些東西可以多吃，有些東西必須少吃為妙。中醫師陳藝文表示，很多人都有胃病，胃不好的人可以先從飲食調整做起，平常不要飲用濃茶、咖啡、牛奶，減少蛋類食品，容易脹氣的人要少吃豆類、青椒、地瓜、馬鈴薯、纖維質較多食物等；可以多吃山藥、百合、牛蒡、糙米、苦茶油。此外，平常還可練習腹式呼吸法，準備荷葉梗米粥、冬瓜翠衣茶，有助保養胃臟。: b. e8 B; r2 X: h w3 p' h. w
; V! D; P! j- |+ E4 `平時也能運用腹式呼吸法調養自己的胃，首先用鼻子吐氣，大約持續三秒鐘，接著用鼻子緩緩吸氣，大約持續三秒鐘，最後再用鼻子吐一口長氣，大約持續六秒鐘。公仔箱論壇# b* T9 ~2 S: e7 ?: d2 C6 H
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吸氣、吐氣時必須謹記要縮脹小腹，透過吸氣、吐氣的時候，腹部上下起伏作用，如此可望促進消化功能、改善血液循環、減少腰痠背痛。www3.tvboxnow.com6 K' W# B: R% h/ S0 D
