標題: [健康資訊] 別再吞安眠藥！吳明珠教你按摩6穴位+1茶飲治失眠 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-3-21 07:04 AM     標題: 別再吞安眠藥！吳明珠教你按摩6穴位+1茶飲治失眠

台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！ tvb now,tvbnow,bttvb; l. o9 S" [6 a* f' w, W8 W: J

) |) N% w5 p& @3 ywww3.tvboxnow.com氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因
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8 h5 \2 i% N7 \  Q' v# K# z3 V* X0 _吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括：
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心火旺 3 O) `0 P: r8 z! R& ^* l2 D3 P& H
體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。www3.tvboxnow.com( f. y) U# R' Q  _  \/ V+ ^+ n' B
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心脾氣血虛
+ e! D# K" y3 v公仔箱論壇另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。
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* z  S0 @4 j& N' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火旺 1 t! j- b% z! M0 p1 `# N
而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。
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; h- l( v$ O# D3 w, t血氣不足 " x$ V/ J$ w  K& c! ^
女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。 & D; h$ R( O! |4 e. R

$ L1 w) J% a: Z; C. R0 U2 e" M% r8 T公仔箱論壇對症按摩穴位治失眠 公仔箱論壇; U5 l' S. c. ~0 X
火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、 tvb now,tvbnow,bttvb" H% u; \7 A* ?" l3 U$ m! I
手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i1 j4 {4 e2 @6 u8 I$ P. p

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材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢# T0 J$ ?/ g2 `8 ]* z7 a2 S8 ?& N! W
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健康編輯部

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