扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 3 K5 V. v0 y* z$ b9 b* Z0 x; B公仔箱論壇 " P; F) E0 `% @4 G- ]6 }! c6 b) Otvb now,tvbnow,bttvb在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。 % A- |6 h2 k: {9 s& i- h W- H+ n: I* J' z/ B& R j9 R( m 9 x! P5 B% E9 f5 N: o; h: A% V( F/ o, A1 V
傷病原因 ! P" q; `) x9 q$ W( xwww3.tvboxnow.com5 ?" m4 ]6 ~* H" i7 T9 p7 g
小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 ' @" o) Q+ B% V' q. ~, Rwww3.tvboxnow.com $ S, b, u/ J+ {9 ]: d" \4 f! dwww3.tvboxnow.com徵候與症狀 8 C. q% r% H3 U( M/ c , D& K. D/ Z! J足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 公仔箱論壇/ F9 p3 \- _' T. M
`; R, R- l* e7 b' L l+ t( C輕忽可能產生的併發症 ; I% k3 u) H* w @$ q 4 z% Z( v; A) @' m2 L5 m) Awww3.tvboxnow.com大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 ; u8 i. [0 D' M! w! N; z
6 o1 [0 T) \; A4 _) R+ A公仔箱論壇立即處置 公仔箱論壇1 J. {: a0 D/ [ {' x8 Q
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一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 1 b" E q- s* _ R6 t! L 2 ?$ U0 E, X3 iwww3.tvboxnow.com復健與預防 5 @8 {& E' o; ?8 S9 J
