標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:24 AM     標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:
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茄汁沙甸魚3條
7 f2 W/ y6 s6 f- s  B0 G蘆筍1/2杯
& h; H1 D: R9 `7 B, @. ]* G6 ?tvb now,tvbnow,bttvb蛋2隻
1 ]  r9 O% A2 {7 S8 E紅米飯1碗
0 _% Y4 \$ c2 wwww3.tvboxnow.com白飯1碗www3.tvboxnow.com( @: d  h, \( o' r
磨菇片1/2杯
7 ?7 c( |2 W  R. R5 @公仔箱論壇木魚碎小許
  f4 e5 p$ t+ D, m- d: Z/ Owww3.tvboxnow.com油2茶匙公仔箱論壇, G( O0 g) I  {. ?( l+ Y+ _
鹽1/3茶匙
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製法:
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。公仔箱論壇) {4 s0 e5 B- r, P: Z% w0 ]
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
3 R1 ^- q0 A* W2 G3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j) {! z) B% x3 v1 E
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。www3.tvboxnow.com5 R* J3 D% _1 B4 L! A+ {6 R! d( i- L
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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小貼士 ：
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

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作者: HellGuy    時間: 2008-7-8 01:35 AM     標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。www3.tvboxnow.com" `: Z) T' \) G2 E6 u

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