公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

作者: tonyyyf 時間: 2008-7-8 01:24 AM 標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:" C5 j. G& H6 o' z$ K% \
蕃茄1個5 U. _: [6 [) l* ]3 M% ~0 @
茄汁沙甸魚3條
蘆筍1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb& l2 X( B2 m  c( H$ Z# x
蛋2隻tvb now,tvbnow,bttvb! T8 v- U! Z5 j
紅米飯1碗www3.tvboxnow.com0 H, H" d. C6 @4 z. R4 m
白飯1碗www3.tvboxnow.com. W. E% {$ l0 H! m( _0 `+ Y
磨菇片1/2杯9 J" X* l* w, l& g9 [
木魚碎小許5 ^' _5 i: p8 P9 ^4 }/ Q
油2茶匙
鹽1/3茶匙

製法:tvb now,tvbnow,bttvb9 U. Z1 R3 X6 }9 m5 A* e( N
' l! G3 g  u$ V6 Q* ~2 p; R
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。www3.tvboxnow.com4 x! _8 J& V. f
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。公仔箱論壇  c7 F/ i+ L6 N6 C: {1 H. r' C& @" h
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。tvb now,tvbnow,bttvb9 @7 X; @) J6 w. K4 Z
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。公仔箱論壇" I  K( t; @5 V
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。www3.tvboxnow.com4 L, U) m! `- g5 B9 v( G: H5 w

小貼士：& W7 x. j( n5 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V% `7 j1 r8 |4 Q/ P  g( d
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

作者: HellGuy 時間: 2008-7-8 01:35 AM 標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。& t/ |5 {5 B0 b

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)