標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:24 AM     標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:
* U8 Y! @  N% x) [2 n& V/ Y6 ]蕃茄1個9 g- f5 r- z% b- w) A$ Z1 l' T! G) g* i
茄汁沙甸魚3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q- c7 Y$ i  k+ e
蘆筍1/2杯公仔箱論壇+ ~. R, x4 g, z' T& ^, y
蛋2隻
0 W" ?: R7 Q( _1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米飯1碗
6 e  N% o0 l9 f白飯1碗0 W% K8 W+ x* S/ k1 v( F' [& i
磨菇片1/2杯
3 \8 [2 j' C% x, q$ J* Q6 a& f; q/ i* rwww3.tvboxnow.com木魚碎小許www3.tvboxnow.com6 f4 d6 O* p6 W% s
油2茶匙* `# _4 Z7 C- a, C% o
鹽1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb( a  L6 ^! z2 _5 N% _+ ?; x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `6 i, Z1 g5 j& R8 f
製法:- d% w5 B- x! K# B2 A

9 y6 B5 S0 g, lwww3.tvboxnow.com1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。, N9 E" d. N8 V# D+ `! W, M
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
7 }$ {8 b6 ?7 `0 G) i6 \; ~" Cwww3.tvboxnow.com3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y. q3 U& ]$ _3 y4 s; k
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
5 i5 {9 Z5 w0 S$ F7 L. _" G& Xtvb now,tvbnow,bttvb5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
# a6 \8 B/ n+ M0 J' ^tvb now,tvbnow,bttvb( I, g" _2 P! ~! A% H: F

! R4 c- Q% B, C3 l: l2 v. k 小貼士 ：
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

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作者: HellGuy    時間: 2008-7-8 01:35 AM     標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。, T2 w; Q; o1 E

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