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標題: [健康食品] 清明肝氣旺，好發高血壓！喝杯通便降脂茶護心血管 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-4-10 09:54 AM 標題: 清明肝氣旺，好發高血壓！喝杯通便降脂茶護心血管

國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
飲食清淡為主　深綠色蔬果防心血管疾病
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 5 B' d" T% m# q  X" |" p; C
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。時令養生食材推薦
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb( b% i! S: {9 r7 z& D2 V: n5 f7 \2 M
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 www3.tvboxnow.com4 }$ B" S' P0 y
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 www3.tvboxnow.com' i$ l: n2 k/ c# {  C* A- ?
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。- D- Y/ o1 q$ M9 z6 G3 n2 ?
時令食譜推薦
杏仁通便降脂茶公仔箱論壇- i4 K1 H) I9 S% M- |+ y
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
作法：
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
功效：潤腸通便、降血糖血脂。/ H5 a1 X  s+ b1 i5 o" }
醃小黃瓜豆皮捲* @0 T, R" {1 P0 E
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^) a8 H3 G* S7 s; o: o
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb& r1 ?" P* [$ O5 y/ B! V
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。

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