標題: [健康資訊] 五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2017-5-22 02:56 AM     標題: 五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智～～～～

現代人對於養身之道都非常重視,但大多人都較只注重藥物及食療法,除了屬於筋骨酸痛,如腰酸背痛,脖子肩膀酸痛,眼睛疲勞等的情形,可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀,兼可疏暢全身經絡,五臟六腑。
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/ I* w* a% S: Uwww3.tvboxnow.com在古代的養生家早就已提出「髮常梳,面常擦,目常運,鼻常揩,齒常叩,耳常彈,足常搓,肢常搖,腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外,也可利用些其他工具來協助,例如：用吹風機的熱風,來吹酸痛部位,以代替熱敷,取下原子筆的筆心,用原子筆頭來按壓穴道,用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可,不須過度強烈,以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行,一日可做一至三次便可達到養生的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L, v/ Q9 t& F- @0 v

6 @8 B6 `% N. T2 R4 etvb now,tvbnow,bttvb一．頭部按摩：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h# r  o+ a1 T" X
具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆症及增加腦細胞的活動。
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! M( w% M; B/ I/ ewww3.tvboxnow.com１．以雙手拇指及其他四指的指腹,從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。 tvb now,tvbnow,bttvb, K9 c6 B% b0 h  i6 Z* W. p3 |0 O6 q

) }: E; t% L' z& C" Q# p0 f- n２．按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜。
% z/ C% u0 I, }1 \# e, R; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,並向下拿捏至肩部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q5 [" f1 D4 J$ O4 h+ i1 G

  K8 M0 k& ]5 _www3.tvboxnow.com二．眼面部按摩：tvb now,tvbnow,bttvb0 F5 T/ Q; R% X" ~: C) f
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對於長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z! t" J5 s; x' O4 A' B
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1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止。
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２．按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱後,掌心貼著前額,用點力向下擦到下頦處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續約１０次。tvb now,tvbnow,bttvb6 [9 M9 Z) l( T1 Q, v, z: O" |
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３．舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動作連續２０次。tvb now,tvbnow,bttvb, r+ j3 e" L8 v. l

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* L  @) \2 q6 htvb now,tvbnow,bttvb三．耳部按摩：
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  Q. r) x- Y/ I' {6 `9 P公仔箱論壇耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係,按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴。' U0 o2 h7 a4 s# L2 v7 G- x* ]* K3 Q

- m; M2 e+ o% I/ g3 Q  J5 ?搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈後,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜。
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四．四肢保健按摩：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i- H& ^3 B. V: d9 T6 e, X" m
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加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,並可預防手肘、膝蓋的退化。$ w; |8 i4 N, y/ b3 I4 l: ]* |" O

/ x6 j! q- o) f/ k8 Dtvb now,tvbnow,bttvb１．從肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲澤等穴。1 ^1 ^, b5 u; r% Q( y
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２．互捻雙手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。7 P6 i$ d1 \! j- W1 N
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8 y% M1 M  d9 f4 G7 r/ }３．按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。
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４．一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉踝關節的動作,２０－３０次。tvb now,tvbnow,bttvb) A8 R3 L3 a8 a, Y6 K% k8 x  G
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５．推湧泉：快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷。www3.tvboxnow.com( u& ^' ^; P: W9 n! m
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+ o- N/ ?. y3 i五．腰部保健按摩：
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+ j' p/ \$ C5 k2 h) |4 W8 m雙手握拳,用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作,以鍛鍊腰部肌肉。8 T  N0 M8 ~. k+ t" w! O: r

  n; ?# _  C3 ^5 x5 otvb now,tvbnow,bttvb六．加強腸胃功能：公仔箱論壇' j, U- f. V7 Q2 U7 l

0 X5 M* z6 S! t  n公仔箱論壇１．摩腹：將雙手掌心搓熱後,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時針方向作柔和的摩腹動作,持續約２－５分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 \1 G  z( p+ F* W( _* X
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２．擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發熱為宜。

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