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標題: [健康資訊] 6大刮油食物　 [打印本頁]
作者: polly456    時間: 2017-6-13 09:40 PM     標題: 6大刮油食物　

6大刮油食物　
3 u" S; B$ }: m2 J& M公仔箱論壇消水腫助減重～～www3.tvboxnow.com1 X' Y; m! M/ x4 J# C4 @
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
8 ~$ L, t- `3 N) {9 m1 s$ C以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
5 }# g, ]5 z) t  E+ {. b3 q★水腫型民眾——山楂
4 l- f  R- }4 V2 gtvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。$ Y5 n  D& Y7 F
怎麼吃？  x( R0 ~& B: m
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y$ L, r5 G8 n+ D# A
山楂茶
9 X$ `2 T8 I/ ~7 {% L# C材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。+ x: `* @7 L5 M9 R
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
: d' E8 D: I1 [9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
* z9 O+ Z2 `% uwww3.tvboxnow.com★新陳代謝差——陳皮
; ?% M4 X- G0 y8 y% p0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
% O" y" e" x# S. ~公仔箱論壇怎麼吃？
% z  L# s3 Y$ K( L( M! q& Dwww3.tvboxnow.com陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
; B) G& _1 {7 h* A, ?4 c: k! iwww3.tvboxnow.com陳皮茶
3 u! i# y1 J7 j" F8 \+ k4 W  B材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
+ M1 u/ K0 l4 V, `9 }* B. utvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
: R4 [  U! z* S( l* k, ptvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r: }; Q, P# y) F
★燥熱體質——澤瀉, \* t) q& Z. l, b# Z8 l' N
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。1 `/ d2 f1 }. J6 g0 d2 ?9 U( S) Q
怎麼吃？
  ~: {; s2 R& L. t* T2 m, u& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
8 b( T6 n) l0 O8 [% ~% R澤瀉茶
7 x% o' {4 B5 @+ X' D+ O澤瀉2錢、水400c.c.0 G% R( P$ S5 ^& L$ D
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
. h2 \3 i3 s0 V5 e$ b+ u注意事項：) ~/ I, p) O; F. ]
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [2 j3 [; E% V0 Q4 v- B
服用時機：
3 q9 g' `. Z* D3 T' J6 D公仔箱論壇吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
$ p2 p9 z1 X: j& f8 t! Z★熟女、俏媽咪——何首烏3 e9 ]% B( U  h5 u' A) t' r+ v
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
4 L' x8 b7 ], Z) I2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
( W: g& n! m7 `, a- W4 @3 c公仔箱論壇中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。# M  Y& j" |: D  f
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb, y8 B! e& Z" R+ D  A
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。( x; K8 A3 h7 g1 }. ]
何首烏茶! o( v! }/ C! X) v
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
; r; P7 p0 e4 S6 C" v. t$ X做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
5 k+ Z3 V4 L1 P- G. d7 o簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
: ~  u3 C, [+ Z5 K★腸胃虛弱——芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n0 m& V3 i8 `' Y2 R
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
- Q; `7 `. Y) Q4 D. E# [, iwww3.tvboxnow.com怎麼吃？
; ^% L! a' c' q/ N9 otvb now,tvbnow,bttvb芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。* J; N& H+ `' P8 O- ?7 p4 B
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
& l, t+ @5 K3 R( ^& O7 A3 a& ztvb now,tvbnow,bttvb★乾燥肌膚——蕃茄
0 Y1 T( I+ q. j8 ^) T" h公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
) A" Z. _2 k5 r1 S- B7 t+ c& H; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者: plastic38    時間: 2017-6-14 02:44 PM

得益不少，多謝晒。



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