標題:
[健康資訊]
幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-1 03:23 AM
標題:
幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…
健康
／記者蘇湘雲報導
www3.tvboxnow.com# A. T4 c+ p5 ?
4 N6 ~' M# M6 A" ~$ w9 a% v c+ R
許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。
台灣
預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。
( O$ h! I, R1 ~+ C3 [
: s4 x0 `9 Q3 i. \+ V
葉黃素、玉米黃素 有助抵抗藍光傷害
5 E; {6 s I0 k8 I1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Q" R M$ y) j' {! Awww3.tvboxnow.com
趙藥師分析，不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦，加上飲食、
生活
習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」，有助過濾藍光傷害，當葉黃素、玉米黃素不足，眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。
0 k/ Y/ j% w2 n, `- f9 l
0 H! g1 T+ g) N6 ^9 E$ X0 r0 a1 Mtvb now,tvbnow,bttvb
葉黃素、玉米黃素 黃金比例10：2
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^8 I# ~ N) m2 W, m1 \$ Z! B
; A- v8 }1 v6 r公仔箱論壇
根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。趙藥師表示，黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素，對於那些很難改變生活習慣的族群，以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素，也是另一種不錯的選擇。
% L1 _* n/ k# \& @
6 R+ F) b. h5 R) M2 c
藻油Omega-3身體使用率 與魚油並駕齊驅
' I. P: H2 j% y4 f- q( K- O5 f; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇& y5 ~# }% R+ ~& ]% }& R* G0 q
另外，Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部，其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出，傳統認為，魚油是Omega-3主要來源，實際上藻類中的藻油也含Omega-3，透過食物鏈，Omega-3便進入魚類體內。
: y' p8 ^. X$ C
# U: r0 r+ W- P+ I3 v9 ~8 |
藻油來源Omega-3較為環保 素食者也可食用
公仔箱論壇% b6 H* c2 O% C3 S7 C/ V0 h% B
tvb now,tvbnow,bttvb3 u7 a$ m. M; T t4 @8 x) O) @, P
不過與魚油相比，過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題，目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。
* e- e8 K& b) X1 x+ f
8 @! p, A2 ]1 Q- m/ c% {+ A S
健康飲食、生活習慣 幫助維持眼睛健康
公仔箱論壇# l. x: R6 @$ T+ O% ]& x. L
; e- N1 u# B% i' L- |0 D6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
趙藥師叮嚀，民眾想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品，以補充流失的葉黃素、玉米黃素。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
