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標題: [健康資訊] 抗藍光降傷害 護眼快看這6招! [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2017-7-22 07:57 AM     標題: 抗藍光降傷害 護眼快看這6招!

優活健康   記者許芝菁綜合報導www3.tvboxnow.com0 e6 [$ m9 x- n' ^

  S4 n( x9 |' A1 B$ p2 I! sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H5 n% D9 ^3 C2 P

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3 ?, U6 I' R/ i( [& Ktvb now,tvbnow,bttvb暑假來臨,孩子常時間宅在家中看電視或滑手機、玩平板電腦,這樣的行為可能會影響視力或導致近視度數暴增。依據教育部統計,105學年度學生裸視視力不良率高達68%。國民健康署呼籲,家長要以身作則,不過度滑手機或使用3C產品,也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒,避免孩子近距離用眼過度,導致早發性近視或近視度數增加。
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近視無法回復 高度近視可能導致失明
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  O  b6 r! E! J2 m2 M9 p, G2 Fwww3.tvboxnow.com文獻實證指出,兒童水晶體清澈、透光率高,更容易受藍光傷害。應避免在關燈情況下看電視和玩手機,黑暗中瞳孔放大也會讓更多光線進入眼睛,而傷害眼睛。另外,因藍光有提神的生理作用,睡前使用3C產品,還會影響睡眠品質。$ Q+ b- M' |9 P4 O5 a
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近視一旦發生就無法回復,據醫學研究顯示,年紀越小近視度數增加越快,且隨著年齡增加,平均每年會增75~100度。如果沒有控制,容易高度近視(度數>500度),而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。www3.tvboxnow.com( M( p' m  \% c) |

  j2 a  J9 f0 K. j) I- MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護眼6招 記得每年定期做檢查
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國民健康署呼籲家長在暑假時間,多帶孩子到戶外活動,每天至少2-3小時,除了可以增加親子感情,也能提升孩子體能及幫助學習,提高孩子未來競爭力。若發現孩童經常瞇眼、揉眼睛,應儘早帶小朋友到眼科檢查,平時家長可協助小孩執行護眼6招如下:
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1) 每日戶外活動2-3小時以上。
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9 S1 ~. ^! T3 g# x( X( Z2) 2歲以下避免看螢幕,大於2歲每日不要超過1小時。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [: l& r. H  v5 H; P. k% G

3 u  v3 X  }- l  t- c+ Ytvb now,tvbnow,bttvb3) 用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35~45公分距離。
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4) 讀書光線要充足,坐姿要正確。. P! c& z- Z7 p

8 P! ~& a% D  U4 q4 I, Ltvb now,tvbnow,bttvb5) 均衡飲食,天天五蔬果。
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6) 每年定期1-2次檢查視力。
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資料來源:uho優活健康網




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