標題:
[健康資訊]
專家10大秘訣 讓人更快樂
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-7-27 11:54 AM
標題:
專家10大秘訣 讓人更快樂
人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
' n+ h! e* C$ S: G) i+ J
tvb now,tvbnow,bttvb: h9 a* v* {8 o' K5 L% E7 t
首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
3 ?! k3 w# J# e6 C& K+ P$ lwww3.tvboxnow.com
j7 m& Z0 R* G2 f8 E) S' cwww3.tvboxnow.com
讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。
. A# E: t# G( R- Q5 F
* G5 \5 S. u8 i6 ~ n公仔箱論壇
假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。
" g5 l! j; N1 G* dwww3.tvboxnow.com
$ P/ a: ^" e4 v, U9 D, l& K+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
: {2 k q. j% Y- m; ?8 T2 L
7 Z) T7 y8 h4 Q d2 D" d+ ?3 {www3.tvboxnow.com
別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。
9 U. E# C" W7 R0 i) k2 a; e
: D! n4 s& _& z+ A4 A. m' M( |
「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。
* s- s% P0 t$ @0 H( k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S. M" U. f; @6 i: [: z1 r
不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。
www3.tvboxnow.com1 V+ m; c; p9 o/ C1 l) o* a
4 [/ }2 X( D( ^tvb now,tvbnow,bttvb
運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。
www3.tvboxnow.com; t1 t" m' l: A D; V) G. s3 B, a
www3.tvboxnow.com, b. D) t, Z9 z0 ~7 k. t2 c/ U
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
" Q( a8 G6 i" c w% r2 t) G8 f, h/ [3 d; j
7 a6 T- E- q- P1 b- {$ |3 ~( T; ^4 Etvb now,tvbnow,bttvb
立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。
www3.tvboxnow.com' L* j3 O- [! t# D& m% s
公仔箱論壇" x( K2 u0 P5 K( M0 ~
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
