標題: [健康資訊] 更年期更易掉髮、白髮？皮膚科醫師3對策改善 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2017-7-30 02:31 PM     標題: 更年期更易掉髮、白髮？皮膚科醫師3對策改善

更年期更易掉髮、白髮？皮膚科醫師3對策改善www3.tvboxnow.com+ [  G' g6 ]& H' h( `) }
tvb now,tvbnow,bttvb$ P8 @% v! X; O

  Q: C+ b. \5 I" L. i5 V3 ~0 O
6 w' m& u6 v, N5 A8 v早安健康／楊東霖編譯8 r3 G5 m1 ]8 I: Q, h* C

: `% G- o: [! p! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多女性在進入更年期之後，頭髮及頭皮容易感到乾澀，掉髮的情況也日漸嚴重！更年期後女性荷爾蒙的分泌減少，引發頭髮及頭皮的災難，不斷的換洗髮精、戴帽子遮遮掩掩的，無法解決根本的問題，乾澀掉髮的情況只會加劇而已，但其實只要了解更年期掉髮原因並加以改善，你的頭髮還是有救的！
- ]* j) `6 X- C6 c! x" U
& [1 A# p# O. s5 V* \女性荷爾蒙分泌量下降 毛髮生長情況受影響
: x7 k& w) |3 v" P4 g7 t$ @www3.tvboxnow.com
7 }4 ?" y* X! L4 f. d) [! bwww3.tvboxnow.com日本臨床毛髮協會理事倉田莊太郎表示，更年期大約在於女性停經前後五年的範疇，會出現卵巢機能低下、女性荷爾蒙分泌量減少的情況；而毛髮是由一種叫做角蛋白的蛋白質組成，女性荷爾蒙中的雌激素會促進角蛋白形成，毛髮的生長運作才會正常。 * K, c3 z0 x2 S7 r" J

6 d/ v+ `9 z' j公仔箱論壇女性荷爾蒙分泌量下降，再加上更年期好發的自律性神經失調，導致血液無法順暢的流通至頭皮，造成頭髮乾澀、掉髮的危機。
5 S2 l" v$ m% n$ d, ewww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* Q9 R) k, ^5 e! X
另外隨著年紀的增長，頭髮的生長週期也會錯亂！毛乳頭細胞負責掌管頭髮的生命週期，而其中纖毛扮演了很重要的角色；纖毛會發出信號使毛母細胞分裂讓頭髮生長，而頭髮在生長約三至六年後會自動脫落，纖毛會再次發出生長頭髮的信號，這就叫做頭髮生長週期。但隨著年齡增長，頭髮生長週期會逐年縮短，造成髮質低落、掉髮現象。
0 `6 ]5 I9 z# S" Y7 V. y/ v3 x6 s% c公仔箱論壇公仔箱論壇5 O- e  x' ^+ j5 o
不良的生活習慣 加速頭髮劣化
# E! z/ ^# a( _5 p& _2 L5 N0 i
% M/ i# G! W1 i1 s3 E+ I* b; G其他還有因紫外線照射、染髮過度、吸菸、壓力過大以及睡眠不足等等，都是很容易造成掉髮的原因。種種的因素導致更年期發生頭髮的危機，以下將介紹更年期所引起的頭髮狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^" d. A* C9 k9 f  A  W- {8 s- N
# O& Q: _/ _& u  a, I8 r/ q' P
(一) 掉髮、頭髮稀疏
2 I) J" d' M' C9 n" e* v6 A因女性荷爾蒙分泌減少，頭髮生長週期失調導致掉髮的現象。
" V! P+ t0 p( I# h5 A6 ^7 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H# A. U8 \  S
(二) 髮質變差
  I7 U/ G) a. h/ {! \www3.tvboxnow.com頭髮生長週期失調，導致頭髮生長時間太短、營養攝取不足，頭髮容易變細變短。
, L3 D; E5 k1 P& K, E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 L. u7 X5 ]0 K+ ]4 X- Z. ?
(三) 頭皮乾燥 2 Z$ p- f/ t1 Y+ S! [' q' f& Z! b
更年期導致頭皮脂肪分泌量下降，頭皮容易乾澀，會造成發炎或是頭皮屑的問題。
. V) k/ {2 c; q" e, F; y公仔箱論壇& f3 f% P' ^/ g' }0 Q
(四) 頭髮油膩
: Q, J. S( k) ptvb now,tvbnow,bttvb更年期會導致頭皮脂肪分泌量下降，但也可能會發生頭皮脂肪分泌過量的情況！會導致分泌過多的脂肪附在頭髮上，頭髮也會感到油膩。
, v/ D% B% \2 E3 E. ^www3.tvboxnow.com
6 U# ~* n6 o+ e1 R. g7 D) D(五) 頭髮容易變白 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b5 D' U: p- d! T, s* Z+ r8 _' A
更年期身體機能失調、壓力過大、年紀漸增，都會使頭髮色素細胞機能低下，導致白頭髮的出現。
: d9 ~" u1 e* @+ ^5 T, P4 awww3.tvboxnow.com  X2 b& h; Y, C4 `
生活習慣的改善 公仔箱論壇: G8 S9 A- f4 j# N" H

# w0 N* R# N' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於這樣子的掉髮情況，我們必須盡量避免對頭髮的刺激，才能有效對抗掉髮。日本桑名皮膚科院長桑名隆一朗表示，洗頭髮時只要掌握幾個簡單的秘訣，就能避免頭髮受到傷害。
7 T  b+ J0 a9 {( z/ }- D# vtvb now,tvbnow,bttvb
8 T8 D9 P+ X# x3 b: t5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)不要用過熱的水來洗頭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k8 |. l5 x! q% U. @) X% K5 Z
使用溫度過熱的水容易導致頭皮及頭髮的脂肪流失，很容易造成頭皮及頭髮的乾澀，建議洗頭髮時水溫不要超過四十度比較洽當。 tvb now,tvbnow,bttvb. |! E8 I! c2 r; R: e1 }& B6 O! T
tvb now,tvbnow,bttvb4 \+ ~8 g" Y* `
(二)使用指腹洗頭
% A/ b. n# y2 R3 L$ G: w0 Wwww3.tvboxnow.com盡量使用指腹來洗頭，以按摩頭皮的方式，不用刻意的搓揉頭髮，這樣子比較不會傷害到頭髮。 公仔箱論壇9 P$ H* V2 r3 n' q

' Y6 G, z! Q, Q3 x# Nwww3.tvboxnow.com(三)洗髮精徹底沖乾淨 . y7 U0 n7 F+ B/ R& b/ S7 \& w
洗髮精的殘留是造成頭皮乾澀的原因，所以在沖水的時候一定要仔細的把洗髮精沖乾淨，才不會造成頭皮乾澀發炎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]6 y# x) Z9 x8 E, f) ^

9 ^0 @0 p- E  P* B5 N. S飲食習慣的改善
3 f: S( s) Z' ~% y, v: Ewww3.tvboxnow.com
: G' u' M6 E7 _: ^8 N3 n* q8 j6 `www3.tvboxnow.com我們也可以透過攝取以下六大營養素來改善掉髮情況：
8 C$ Z; j$ Z+ n- X' fwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r; l1 I2 t* C+ p& ^
(一)蛋白質   z* R4 j' G3 Z/ U. j
蛋白質可以促進頭髮生成必須的角蛋白，可以多吃牛肉、雞蛋、牛奶來補充。 公仔箱論壇2 A3 u: X! a3 r9 v. G  o6 d
公仔箱論壇& g4 p3 @+ J+ T/ A  i7 b
(二)異黃酮 tvb now,tvbnow,bttvb" ~" G7 v: ~7 V
異黃酮是一種植物性的雌激素，可以有效補充更年期不足的雌激素，可以多吃大豆來攝取。
; |' I$ Z& }5 B8 h: b  z
: \- P/ P, q- s  M- b% s(三) 鋅
( ^8 ], |' a+ I' r: k: b- _. c, \www3.tvboxnow.com鋅是細胞分裂不可或缺的要角，可以促進毛母細胞分裂生成頭髮，牡蠣、蝦子等海鮮都含有豐富的鋅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y9 T4 j; N5 r8 F

% u' n( h, U. T- i( E3 C! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四) 葉酸
- H4 W( X( S& p  a2 D$ E  q8 I葉酸和鋅一樣都對細胞分裂很有幫助，葉酸可以從綠色蔬菜如萵苣、菠菜等等中取得；由於葉酸是一種維生素B，所以吃維生素B群也可以攝取葉酸。
) {1 t0 r0 X& N9 [3 E3 n: Y0 e公仔箱論壇
9 x! I! t$ \: Q! V( q% `(五) 維生素E tvb now,tvbnow,bttvb7 K) q8 @5 g% I
維生素E具有高抗氧化的效用，可以使會對細胞造成傷害的活氧無效化，也能使血管擴張促進血液循環；杏仁、胡桃、向日葵子等等堅果類食物都富含了維生素E。
1 G" d  O( |3 \5 a# w& E' f$ Stvb now,tvbnow,bttvb
4 i/ T( x) c# H4 C7 o(六) 薑 www3.tvboxnow.com, p) _% }/ T( [) l! M: A. x9 _
薑加熱後會產生薑油，有效促進血液循環，增加氧氣及營養素流入頭皮的效率。 # h- [7 ~9 W% d" c

+ D' t- S8 h9 Itvb now,tvbnow,bttvb更年期掉髮也許很讓人緊張，但只要透過良好的習慣以及透過改善飲食，盡量不要刺激頭髮，相信惱人的狀況能夠得到有效的改善！

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0