每天「這樣子」揉腹三次，堅持一個月，你會看到驚人的變化！公仔箱論壇* M/ ~( r( f8 l v" C4 ?1 F) `' g
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前幾天去拜訪一位長輩，寒暄過後，話題就落在了他的身體狀況上。退休以後，由於缺少鍛煉，他的體重一路飆升。隨著體重的增加，血壓血脂都高了起來，成天大把大把地吃藥讓他叫苦連天，見到我連忙討要減肥秘訣。" g6 y, t _8 @0 v. d& S8 O
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6 `7 h9 ? {6 u! ]% }- J2 Z& w# l4 E我說減肥的秘訣在於減腹，因為腸胃消化系統都聚在這，小腹一旦凸起便是發胖前兆。中醫講治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積，那減肥就要從這裡入手。 www3.tvboxnow.com" k8 x6 k1 a' j5 J! a/ [
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腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒，還能養元補氣、滋陰培陽。公仔箱論壇5 z5 X# I+ S3 v# ]+ P( o
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每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。 4 c) N6 f C, f( G5 M3 o* z" d" H
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揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。tvb now,tvbnow,bttvb: |' T* m3 W5 Z
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春季陽氣升發最旺，因此，肥胖的人要特別注意，火氣旺再加上本身的脂肪堆積，很容易讓人煩躁發怒、血壓升高。用揉腹的方法調理身體，除了體形可以一天天苗條起來，脾氣也會逐步地平和起來。 ) ?0 S; f- V$ Y ' ?+ m/ o8 i4 X J5 D, dwww3.tvboxnow.com其實，揉腹的功效不只是能減肥哦！1 `0 K5 N# l9 |/ ~0 {3 e
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小小揉腹功效多！ 9 \# k% h0 W& u) F7 t! G$ I0 N 8 F0 w' o# g3 F; Ptvb now,tvbnow,bttvb1、治便秘 / Z' T+ C9 D9 P* E1 a1 f; u, q公仔箱論壇 ( A# A+ K4 k7 C% m) T很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。其實可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功能。 ( N2 Q: D6 v# X% F% Cwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y2 G% u, z# K5 Z* W, Y
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按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。 揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。 H/ I( G, v" A8 b. f公仔箱論壇 7 E5 B- q9 w7 C4 `. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( d! F( L8 w. `: T* t; B' Q5 B! W2、改善胃動力www3.tvboxnow.com1 l* U+ r! Z( d: w3 ?
% X) P: w9 A+ \胃部動力不足的人，胃不能很好地把吃進去的食物向下推動，很容易在餐后出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、燒心、吞咽困難、體重減輕等。 tvb now,tvbnow,bttvb& N# y2 f* `% `& M) i
