6 n C/ J4 h2 P- }4 p& _* uwww3.tvboxnow.com事實上，不只過度運動不只會導致肌肉痠痛，中醫認為身體長時間的高強度運動是一種耗氣的行為，將會削弱免疫系統，影響情緒及睡眠，以及讓肌肉或韌帶的急性損傷機會提升。 + h, }- i: D9 t* @公仔箱論壇( W6 z y. ]2 i; W J5 a
過度運動將會導致耗氣，而中醫認為氣血不足也會影響睡眠，因此如果運動完後在睡眠狀態出現了問題，比如整日昏昏欲睡提不起精神，或者經過一天的忙碌拖著疲憊的身體卻睡意全無，這時候就應該注意自己身體是否處於過度運動的狀態。www3.tvboxnow.com: i' l; r9 I& g) m) K. z! y$ r
9 P2 M9 W. r! n& p7 d7 y }5 S運動過量也將會影響內分泌，通常正常運動完後情緒幾乎都是正面且樂觀的，可是當過度運動後，有時會突然對一些事情感到不耐煩、很想發脾氣，甚至無法掌控從內心滿溢出來的情緒，有點類似女生生理期來之前，這種情緒上的無法控制，也可能是運動過度的徵兆之一。tvb now,tvbnow,bttvb+ q4 r: _, ` Z+ l$ f6 ?+ N5 _% c
