標題:
[冷知識分享]
醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-8-14 12:19 PM
標題:
醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
% v7 Y$ B0 ]7 c6 A T4 T! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb5 r: a! ~7 R: f* A9 n5 B( S( t, ^
【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。
tvb now,tvbnow,bttvb. F) @* I- a. V& ]! j! v+ d
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部
( u0 }9 C& Q3 w( f# f; a( k- C% E: ~
% \0 G7 o. I, r7 C2 e3 {/ Y/ H( Y Z
[YouTube]2fC3CdiPhw0[/YouTube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
