標題:
[冷知識分享]
醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-8-14 12:19 PM
標題:
醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
a7 i6 { T v- S0 C3 p/ Y2 S" f# Ktvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ R" a7 ?% i! a
【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。
" U1 g+ H( w( y/ O0 N6 Z6 H
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部
公仔箱論壇% b; `/ U% |; |4 P' i" i2 X1 }
8 x" x$ r. _# `2 U5 l2 [
[YouTube]2fC3CdiPhw0[/YouTube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
