標題: [健康資訊] 喝檸檬水的好處～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2017-8-17 04:10 AM     標題: 喝檸檬水的好處～～～～

檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性.被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素Ｃ,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。, J; u8 I) T6 u, `5 G
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* a+ ?2 g( D5 m2 v' e' _' S每天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,可以起到排毒、美體的功效,幫助身體排除體內的有害物質,達到清腸養生的目的。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效。
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檸檬汁的作用
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8 C4 `4 x* X8 z8 g9 ^2 ]www3.tvboxnow.com
9 l! d! X0 U+ G9 p( Y4 _! v7 htvb now,tvbnow,bttvb１．增強腦力：
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據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素Ｃ,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。公仔箱論壇2 ~- G" h. M9 ?- }5 p' Q- s
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, s$ s  e2 Y  O" P２．消除疲勞和腳部酸痛：
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5 b! B! U' A) G5 atvb now,tvbnow,bttvb肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。
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% e  i5 T, V7 V& U" U３．增強抵抗力：7 v0 Z8 O! S, ?: m

6 x# F' [  M/ X5 p8 O2 u) u: n它含有的大量維生素Ｃ和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。
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４．防治心血管疾病、降血糖：
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' @: R* d, q' Rwww3.tvboxnow.com檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間３１％－７１％,具有止血作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 c/ q% ]! b& d- r
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檸檬表皮含有的維生素Ｐ,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取１枚檸檬和１０枚荸薺放在一起用水煎煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \! u4 _7 p% W7 x1 R0 _
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青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb/ T6 e  e& @2 q

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" q) S/ }& {/ X/ k1 E$ P  ~５．殺菌：tvb now,tvbnow,bttvb3 ^! l1 [( n7 U( A8 l, T8 i& Y4 a
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檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在１５分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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% r& S0 Q; k/ X1 i' w8 t* W# A, R６．促進消化：www3.tvboxnow.com3 y2 x/ ~; g3 [7 Q9 ~

" `; p' I+ q- ^- t) v: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。公仔箱論壇2 T0 O6 I" L, v: k, i: v

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７．抗炎：tvb now,tvbnow,bttvb# p" q4 j* k  w& u- h  t
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檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足蹠水腫有消炎作用。
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８．治療風熱感冒：
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" S& o* G" |( R9 q) m# M1 cwww3.tvboxnow.com檸檬富中的維他命Ｃ,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命Ｃ。感冒時一天喝上５００至１０００ＣＣ,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。www3.tvboxnow.com9 z  [; S" ~% U* a' c

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- w. L& p8 @9 x" |９．防治腎結石：
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檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。tvb now,tvbnow,bttvb' u8 S7 R% w! q$ }0 l

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3 n* p3 p0 }' C: v; cwww3.tvboxnow.com１０．祛痰：
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更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。tvb now,tvbnow,bttvb( O1 o& H( [6 ]/ H
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１１．改善骨質疏鬆：
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8 q. F2 D; y8 J% M1 Z+ [! j檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能整合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是常吃含維他命Ｃ豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共７人,年齡平均為３６－５９歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁１５０毫升,連續飲用３個月後,７人中有６人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌０－１５７等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
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5 K4 [% V6 K, D, |www3.tvboxnow.com而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裏的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。
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, B* c7 q/ c' e! f) D: Swww3.tvboxnow.com１２．治療風濕病：
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3 Z/ f! z( j  p+ b1 F6 W( ctvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁對風濕病也有很好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X& ^6 \0 Z- P' w4 K" ]- u: ]' [& _

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; K' C# F* e' w" h3 o% }１３．防止壞血病：公仔箱論壇5 ^4 t& d! o# g
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檸檬所含的大量維生素Ｃ,是防止壞血病的妙藥。１８世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素Ｃ而引起的壞血病,先後死亡了大約１萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素Ｃ能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝１杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。
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１４．檸檬水是美容佳品：tvb now,tvbnow,bttvb4 K9 T  e, U2 F  @9 V9 h2 [
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檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。
0 l! e6 c7 h8 F3 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O5 P2 x' X6 t* R2 ?
檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素Ｂ１、維生素Ｂ２、維生素Ｃ。9 [, r; M: D, L. i. l
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" i* M- N& b4 L公仔箱論壇鮮檸檬泡水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。; F% Q- n0 H  X' w- O- I4 }3 r
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* _. x# P+ ~5 M" W( a5 b$ ]7 }１５．喝檸檬水能減肥：tvb now,tvbnow,bttvb( c! }1 T0 |6 V9 O2 \& X

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檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天做１５分鐘的運動,效果會十分顯著。www3.tvboxnow.com  W8 x3 |: ]7 n; k
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8 x: U7 S0 w( n  B; ]0 g在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。tvb now,tvbnow,bttvb" v4 I$ u! i, l( H. A5 B  Z" }1 _
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  Z) e) B  C1 `0 N# ?7 n+ ^１６．檸檬水幫你消除便秘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o' k0 e) c. |

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6 M7 B, L$ w3 a" i/ b  ~/ ~www3.tvboxnow.com早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入食物後,就會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻。含有豐富維他命Ｃ的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自製的檸檬水,不但可以解決便秘之苦,還可以排除腎,亦有美白肌膚的作用,愛美的女性朋友不妨一試。2 ^$ g* Z/ I8 j) D. l) I

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" r- f8 c$ c4 r& @4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１７．平衡ｐｈ值：
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每天喝檸檬水能減少你身體整體的酸度。* z6 ]7 X; k' ~" Y2 r
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6 G' G  e' R2 g$ I3 A: @- V6 itvb now,tvbnow,bttvb１８．幫助消化：
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檸檬汁有助於身體代謝。幫助肝臟產生膽汁,並減少胃灼熱及便秘。公仔箱論壇3 |! {( ^* g+ ^0 X/ X

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5 H$ t+ q" n6 Z; k1 P& htvb now,tvbnow,bttvb１９．是一種利尿劑：5 q! K& i' m: R

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8 x, L( N  e6 G$ U# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; M8 w# v* v$ e. A
檸檬在體內,有助於身體淨化使排尿的速度增加。因此,毒素能以更快的速度釋放排掉。
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２０．減輕呼吸道問題：
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5 F# t; B& S6 A; M% ^+ E溫檸檬水有助於擺脫胸部感染和阻止煩人的咳嗽。它被認為是有助於哮喘和過敏症的人。
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8 b( A) K3 ~* ]% D& y+ b, i8 Z) L& W2 _

3 X3 ^% j6 J3 H  I8 V+ ?２１．幫助精神：
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當身體與精神壓力耗盡時,最先消耗維他命Ｃ。
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# J5 g8 I/ A% c' N0 K6 @) U) {２２．幫助戒除喝咖啡的習慣。
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