標題:
[健康資訊]
尿液越酸越排不出尿酸...多吃2樣讓尿液變鹼性
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-6 05:28 AM
標題:
尿液越酸越排不出尿酸...多吃2樣讓尿液變鹼性
早安
健康
／谷口敦夫（東京女子醫科大學類風濕性關節炎暨痛風中心教授）
3 x6 [0 B' l6 s. U# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F1 d0 {7 ~0 H. p- o2 Pwww3.tvboxnow.com
$ {. Y. Y% K/ V" R/ `
- f( V% L. `8 y& W TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
利用蔬菜、海藻讓尿液呈現鹼性
4 Q- c) P5 m- q8 L% Q) }1 @
0 c9 ?+ Z$ \* Q6 |0 G% I
尿的酸度越高就越不容易將尿酸排出
www3.tvboxnow.com- m# F4 B" ~5 Z+ A$ O" g# d
尿酸會先溶於尿液之後再被排出體外，尿液的酸性越高越不利於尿酸的溶入，越接近鹼性則尿酸越容易溶入。尿酸值偏高的人，通常尿液會比較酸，尿酸就更不易溶解，因而加快尿酸結晶化的速度。想要改善高尿酸血症，就要想辦法降低尿的酸性。
( e: j! t/ k5 H/ S8 n) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j8 n6 X; K3 g3 U9 q% utvb now,tvbnow,bttvb
顯示尿液酸鹼性的PH值，通常都介於5~7之間。數值越低代表酸性越強，數值越高則表示鹼性 越高。 PH值低於6，就可判斷為酸性尿。
/ _4 W& P9 \+ O3 e公仔箱論壇
- _6 t8 e; b4 o9 T1 B
應該將尿液的酸鹼維持在哪一個範圍比較好？ 對於高尿酸血症患者來說，PH值在6~7之間，呈現弱酸性為最佳。雖說尿液呈鹼性是最好的，但實際上以接近鹼性的弱酸性更為恰當。
+ M" H8 m% |) ?- ^# i0 {- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v1 v) \. Y( y+ ytvb now,tvbnow,bttvb
肉和酒精會讓尿液變酸，蔬菜和海藻則能使尿液呈現鹼性
* ~8 o" h' [& c: h9 x# q
攝取太多肉類等油膩食物和酒精，尿液所呈現的酸性會越強。想讓尿液維持在接近鹼性的弱酸性，不但要少吃這類食物，還要積極攝取蔬菜和海藻類。
/ B& _/ ]& } Y$ T7 I
- N9 {0 ^ Z& x" j
除了紅蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜外，其他如 黃豆、牛蒡等，以及屬於 海藻類的昆布、羊栖菜、海帶芽等含鹼性高的食物也非常好。這些食物同時也 含大量水分，對於尿酸的排泄也有幫助。補充水分不光是指喝水，也能從飲食方面攝取。
* T D7 g1 v6 ~2 G5 N) L% _7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T3 W0 Y; {) b4 j- }
3 x9 z8 ]6 `$ z. ?6 b: s8 |公仔箱論壇
公仔箱論壇3 i2 p, W$ V: D: b7 O4 l
適當食用肉類和海產類，同時增加蔬菜和海藻類的攝取量
- p, H, A0 O! s( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肉類和海產類會使尿液變酸，對於擔心尿酸值升高的人來說真的是想吃又怕受傷害。其實這問題沒有那麼嚴重，只要掌握 「適量攝取」的原則，並再多吃一些蔬菜和海藻類，我想就不會有太大的問題。
/ k* Z. D: r2 ~
- ?& q4 X- R# ?7 k/ j
蔬菜和海藻的熱量低，且含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是非常優秀的健康食物，不但能幫助尿液接近鹼性，對於健康的好處更是多得不勝枚舉。 建議每餐都要想辦法適量攝取能讓尿液鹼性化的蔬菜和海藻。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
