標題:
[健康資訊]
輕忽肥胖 恐加速腎臟病變
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-10 10:20 AM
標題:
輕忽肥胖 恐加速腎臟病變
依據國民
健康
署調查，國內20歲以上成人每10位就有1位患有慢性腎臟疾病，而成人過重及肥胖盛行率高達43%。
台北
醫學大學保健營養學系營養師陳淑子提醒，除了養成運動習慣，飲食部分可從戒飲料開始，並多喝白開水、三餐正常吃，減少吃零食的機率。
0 P! V4 d* M- Y& B8 u) h( e
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]) i6 `5 ? m6 ^
陳淑子表示，國人愛喝手搖飲料，當中含糖量是我們難以想像的，她舉例，一杯500cc含糖飲料，熱量就高達150到200卡，如果每天喝，一個月就有可能會胖0.5到1公斤，更造成身體負擔。
; o/ ^3 S$ @. W" z' v8 G
4 l" u O- X" V* U3 ? ]' e) Z, t/ q U
常外食的「便當族」會將飯菜擺在一起，導致菜與肉的油滲透到米飯中，進而讓自己吃下太多油。她建議，民眾可另外買白飯食用，讓原本便當的飯吸收多餘的油脂，以避免攝取過多油與熱量。
+ F" X( A' o& `; \. E4 \; }
& V. \+ t' X# Q5 y
陳淑子說，在初期慢性腎臟病，不必實施低蛋白飲食，但應避免過量蛋白質攝取，可請教醫師及營養師，依自己的身高、體重、性別、年齡和病情，討論出適合個人的飲食計畫，並以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取及減少鹽份攝取等方式，達到減緩病情進展及維持健康的目的。
( r( ~. p$ J+ n: H公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N$ G8 k$ R* t( Y# }4 V) K
國健署呼籲，輕忽肥胖將導致腎臟加速病變，除了影響個人健康及家庭
生活
品質，若不好好保護腎臟，嚴重時恐需要洗腎，以105年健保署健保門診透析治療花費高達355億元，約佔健保總預算5.7%。
" I3 J5 w3 f$ j: ]& g# L" s. N1 H- t
tvb now,tvbnow,bttvb* j, G |, [ S1 A1 l- v9 M
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
