標題:
[健康資訊]
12件事增乳癌風險！劉博仁醫師：9招提高防癌力
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-9-21 07:47 AM
標題:
12件事增乳癌風險！劉博仁醫師：9招提高防癌力
早安
健康
／劉博仁（基因營養醫學專家）
u$ m: k$ k2 W' q. G1 q4 ~7 ytvb now,tvbnow,bttvb
0 a, M5 `- [9 l! K D' U( N2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [" A% e8 D, L
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
, S3 @1 Y) t( H8 J$ gwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com. T# R" q5 I/ ?8 X% U- B" e6 N, I
我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
8 U( c4 \2 `: Q+ S
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^4 c3 Q0 g5 n8 e1 G- u
一、乳癌的風險只有基因異常嗎？
公仔箱論壇; m9 { h" R) d- y! V
乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討：
4 H* R3 x X* s" _0 x; e公仔箱論壇
* v# Y# j1 V! G6 ptvb now,tvbnow,bttvb
1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。
' W9 w! Z1 q$ \5 p9 J; X( O% d4 {0 l
* b4 f. ^; E- b, X ?8 \8 l6 Mwww3.tvboxnow.com
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
. v5 N% [8 Z L
* w: C3 m# P$ C0 d' `
3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。
+ p$ m0 }; N! u C' L
www3.tvboxnow.com4 u6 s4 E1 n; ]" V/ U' j7 c
4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。
1 K- U6 d! z1 I, h o" R7 E
tvb now,tvbnow,bttvb0 @7 [3 ]( ] o6 m/ _8 @0 O
5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。
, u+ y; i. N. n9 R: j \2 Bwww3.tvboxnow.com
: M: N) }: v( i7 b1 H, e
6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
www3.tvboxnow.com# l, \' i: H ]) T8 w: I
; y/ y" u8 U2 k/ ~' ?
7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G6 W* k6 U* n) r! B
公仔箱論壇3 |- ^, J! j: X. ?+ W; {" Q
8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
# ?- O& X+ [" L7 F
2 f! Z6 w0 _* X% Itvb now,tvbnow,bttvb
9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。
公仔箱論壇9 e) b+ H9 ~# h3 O
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y9 h! X+ i1 E+ t0 {5 i
10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。
9 E, Q! V+ J. D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {/ ]! Z, U: e, G" ?8 F" E* p$ ]1 Q
11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。
3 X! Y; b" E: ^; [$ k7 g8 U3 Gtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb% v* S9 W7 M, Z3 {$ g$ Z6 ]& |
二、
生活
飲食調理
www3.tvboxnow.com1 V" b/ G+ ]* W( q0 M) J
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。
tvb now,tvbnow,bttvb! {8 y% e* }# p) \
: Q5 T9 [; Y( n- m
2. 肥胖者請務必減重。
7 Y; D& `0 H1 \# F, |; a! w; Wwww3.tvboxnow.com
3 @& \; q J, M1 L xtvb now,tvbnow,bttvb
3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。
4 X5 W: ]- c, Z9 s公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb X5 Y/ E6 A2 ]* o5 U
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。
! _6 X' m& d) e# ]: Uwww3.tvboxnow.com
2 f' e" j6 k* c: {# x( I! r) |www3.tvboxnow.com
5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。
: G8 |; s+ {4 l( c公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com# O8 S, n1 m0 D; d4 y
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
www3.tvboxnow.com, t' H% B3 c! h$ G% o
tvb now,tvbnow,bttvb' K% X# @1 h/ q- c: z0 N8 T
7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。
3 u/ l0 O( O5 M% [
. o$ S" r P- p# v2 Z1 @7 a# nwww3.tvboxnow.com
8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。
公仔箱論壇& X& K) q J- T6 d$ D9 N3 p
6 v* u- W+ ~' n! utvb now,tvbnow,bttvb
9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
