標題:
[健康資訊]
經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-25 03:12 PM
標題:
經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病
經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J' D# x+ Q' z: C
' ~7 s: q9 F* K5 O% K公仔箱論壇
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
公仔箱論壇9 X! \- |& W4 Y
5 m) R0 x8 z4 w8 u* q* ~ N公仔箱論壇
隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
) L/ K3 e2 o0 e" htvb now,tvbnow,bttvb
9 V9 z. l, q8 V9 L- y5 p
然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
; R4 C y2 |, b& B
6 `: L' X3 G3 N% P n3 j
晚睡究竟有多傷身？
+ g; N6 o6 H+ i0 t; \6 q+ L3 Z
' l3 D. Z; o5 ~公仔箱論壇
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
, p4 i7 | @) x+ R. _3 x
3 ^& w6 N8 x. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
增加不孕不育機率
公仔箱論壇" h2 R: d( s2 ^5 J4 ]% u2 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @9 t5 b: X1 a3 ]/ }. r7 I( s
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
! ?$ ^* i9 N [
* D, Z. v$ J" |3 {1 a. }) xwww3.tvboxnow.com
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
6 e8 d: G8 S' C
e% J) [ T: O- N2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
% B% \- L# e% P( s d2 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A( X% d- e! G( ~$ t
熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
n1 V, b3 z& O- `( y公仔箱論壇
4 h+ ~$ u u* p+ t" Z
記憶力下降
( u6 r/ {5 e" u' ptvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com# v& B: |5 ^6 a6 p x8 m S
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
tvb now,tvbnow,bttvb! l7 q: _; Z0 M6 |
' ~9 C' g2 e, P& h5 @公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M& H* a7 Q) w" ]/ L7 a
免疫力下降
' G' D- S/ ~6 ?2 ?2 g- C: V
) W: t6 x% a2 B5 ^9 s+ h
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
公仔箱論壇6 @) Y+ |& |- |; e0 @5 u8 u
tvb now,tvbnow,bttvb) Z- j: G3 A/ c% d0 b
增加心臟病患病幾率和猝死風險
) t O- h* O& gtvb now,tvbnow,bttvb
5 k4 B* L$ [( P" xtvb now,tvbnow,bttvb
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
) @/ ]4 t F& k, s5 G
tvb now,tvbnow,bttvb) Q, V* P2 S: x6 U; p) i
不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
7 m3 a& g8 ~. [5 e. Q8 Z9 V公仔箱論壇
' G4 k+ _# F8 S% \0 I* U+ D z
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
. j, Z5 ~+ \" r( K7 Nwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J4 J% L% Y; |% y
失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
" ?4 f' F+ R! _2 N3 b9 p3 D* z' ~ e J
www3.tvboxnow.com! B9 b. j. W7 o
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
公仔箱論壇( ?! \: q) _2 _5 v- P9 D
www3.tvboxnow.com; C6 u0 h5 I( O3 o/ b% s
www3.tvboxnow.com7 G- J2 @+ g0 }- a4 G$ d+ ]# p; {
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
" a+ U, s/ ^9 ?0 A- h6 r2 }tvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com. s# Z+ K$ _ a* k j# {6 m; A
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
: Y# M' J+ K0 T! h. w1 j& S
" H6 C( i* A1 t8 j1 j, a1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
www3.tvboxnow.com; _' b, X0 W/ Y. `
. G, E& ~3 p4 C' Z# p4 p9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
7 O0 t, l0 a+ v4 t% fwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇7 x/ s; H7 f8 L( Q% E$ b. W
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
, E0 l0 e& m- S& y) n3 Z
; {3 t/ a" |- w& z; mtvb now,tvbnow,bttvb
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
6 b/ H4 `/ ?5 v# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [5 y' y' z2 n
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
( `4 I" r# A Z5 [% k% mtvb now,tvbnow,bttvb
- C8 f/ d' S6 H: R$ v3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
