標題:
[健康資訊]
白天抽筋、晚上抽筋，原因大不同！藥師教你「補鈣」這樣吃吸收最好
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2017-9-29 09:19 AM
標題:
白天抽筋、晚上抽筋，原因大不同！藥師教你「補鈣」這樣吃吸收最好
造成半夜抽筋最長發生在懷孕婦女、運動選手、老年人、靜脈曲張或周邊血管硬化…等患者身上，而抽筋的因素有缺鈣、肌肉僵硬、血液循環不好…等。
& e! T1 k; Q) U
. y- Q4 I U/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有數據指出，1/3的60歲老人會有習慣性的腳抽筋，而80歲老人習慣性腳抽筋的比例有1/2這麼高。
www3.tvboxnow.com2 z+ ^: q Z g9 m! r
" s# W2 m j1 \9 l
臨床「沒有」證據顯示：缺鈣導致抽筋。因為進一步抽血檢驗鈣濃度，會發現很多都在正常範圍，檢驗不出來，但也發現部分人在補充鈣後，都有效。
www3.tvboxnow.com5 O# ]. F- z/ _5 S0 n
& u( D# e, n! Z
老年人血管的彈性比年輕人差，血液容易集中在腿部，循環不佳，小腿局部缺氧，造成下肢靜脈曲張，晚上睡覺就容易出現抽筋。
! D3 L) g$ |! D: j4 V3 y
4 p8 @9 V9 Z& ~( F7 D }
還有許多成因都可能造成腳抽筋的產生，「姿勢」是一個很重要的因素之一。當小腿肌肉長期處於緊縮的狀態，抽筋會更容易發生。
, h- O& S/ k9 R! z aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u3 f4 [! D- N; w% R r/ Y+ v3 M- ~www3.tvboxnow.com
以最常見發生在睡覺時的腳抽筋為例，不管是側睡、或者是正睡平躺的姿勢，我們的腳尖呈現微微的下垂，這時候我們的小腿肌肉就是處於縮短的狀態，如果再加上周遭的溫度較低（例如寒流來襲或是夏天吹冷氣，棉被沒有蓋好），就有可能睡到腳抽筋了。
, C% g5 u, o5 x' I( n3 S8 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `7 e( ^8 b0 h3 N0 E: Q9 W: g2 }; g
假如深夜常被腳抽筋困擾，而且補充好久的鈣片或是多吃含鈣食物都沒有改善，這可能就不只是缺鈣的問題而已，記得要請專業的醫師作個完整的評估與治療，才不會影響生活品質。
$ L' k6 V& n! c: m) Z$ h' j公仔箱論壇
公仔箱論壇4 `8 C/ i( Y+ l/ [% r, @4 u
上述原因造成的抽筋，多在睡覺的過程才會出現，如果白天也有抽筋狀況，就可能是內科疾病血鈣偏低引起，包括有腎臟病或甲狀腺問題，請盡快的到醫院找專科醫師做檢查歐！
f: L3 w5 t7 }
公仔箱論壇( L8 g7 n% O* j% }; d! q7 N# U
鈣可以穩定神經，若想補充鈣片，建議您睡前空腹服用喔，不僅吸收效果好又可幫助提升睡眠品質。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
