台南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰表示，運動有助身體健康、心情開朗，反之不運動，潛藏許多危機，對健康不利。許多研究證實，規律、體適能的運動可預防許多疾病、衰老和失智。因此鼓勵多多運動，常保健康。- v4 q& E. }8 W
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尤其停經後的婦女健康容易亮紅燈，像是心臟、泌尿和精神上的疾病，因此李耀泰指出，所謂健康生活和計劃，包括：（1）規律的運動；（2）健康的飲食；（3）家庭關係的良好維繫；（4）適宜的社交活動，以這四項來改善相關事宜，提升生活品質。李耀泰表示，從骨骼、肌肉、心血管等及認知功能和運動有密不分的關係，認為多運動對身心有益。公仔箱論壇 e5 }6 N' o( f z0 c
- k/ ~) l. _( n+ E6 F一、骨骼：實驗證實運動能強化骨骼、減少跌倒風險。在一綜合分析、近15000位骨折患者研究中，認為持續運動可減少29%的骨折。 ; v+ |2 H' ]" Z0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J. s- w0 C) U
二、肌少症：停經後婦女肌少症盛行率達10-40%。除每天應攝取足夠蛋白質外，運動可改善肌肉柔軟、平衡和老化。肌肉量足夠，外觀自然良好，可減少跌倒。; v9 W7 `8 v8 c; c- N# @
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三、認知功能：運動有助新陳代謝，根據研究認為，連續和足夠強度的運動，可減少50%阿茲海默症的風險。/ ^5 u2 _( x* w# Q. v
