標題:
[健康資訊]
上完廁所的4個錯誤的習慣你有嗎？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-1 11:42 AM
標題:
上完廁所的4個錯誤的習慣你有嗎？
上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
www3.tvboxnow.com( b( A. E/ r) P/ P% j
7 `4 n; {9 Y- Gtvb now,tvbnow,bttvb
1、蹲馬桶時間太長
# {4 t& `- A4 |. K1 M* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
, h5 V( l) H4 k3 h# X9 B
8 g6 ]8 [" Y9 Y# d+ L$ L) O
2、便後「從後向前擦」
$ F2 V, {! C* }- T3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
# [$ O% a/ S: I; H% P
, {2 u. A6 G- s
3、過度清洗陰道
# b( {6 p. t) j5 O2 @www3.tvboxnow.com
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
7 M Z& q! U% i6 ?7 S- u
% f7 [$ K. m2 z0 l- A
4、過度擦拭肛門
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k4 D! b/ F" Y. M( W' I- c
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
公仔箱論壇6 h9 o1 m2 }* ]( v( S- X9 V. H* B6 w
2 O" w6 S1 n# C3 u0 M) |: ?3 n2 q) Ewww3.tvboxnow.com
5、攝入高纖維食品
公仔箱論壇5 k3 n0 J) g! p+ b! g
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
tvb now,tvbnow,bttvb7 N/ R$ T' X) G
公仔箱論壇0 T0 o4 i; l- \+ \6 S! M
; B1 _* H" X1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
......................................................................................................
www3.tvboxnow.com- s7 I1 i, o* @ H A, w, S8 y$ n! v
......................................................................................................
! R8 V( I7 R1 m4 e# Stvb now,tvbnow,bttvb
有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
