標題: [健康資訊] 會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-10-3 01:33 PM     標題: 會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！

會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m9 t; o2 `- z: h3 U+ d9 x) B
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物tvb now,tvbnow,bttvb5 S2 ~/ ?* j+ y0 u% v9 t- \
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
& `- t* s2 y, m1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 h) W2 l& h2 ~2 ~: C
權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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. k- Q' R: D/ r公仔箱論壇主食        8 ^& W# p' ]1 n. r5 z
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  [8 e5 Z$ h  Z( G& x; C5 t  [公仔箱論壇少吃脹氣的豆類        9 q2 c+ z! E0 o, ]- D1 Z

; x2 F* Y# i* v4 D  F/ z公仔箱論壇容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q% c! g8 {6 I% `- X8 G7 w

. B# ]# ^/ W- P- k- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l, N0 x  n1 T3 O* [: ?: K' N  }( S

4 e, g& E% p5 T1 I5 A9 b% X/ s  ]公仔箱論壇胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t6 G" P+ Q$ o% y
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
2 L& b" [' n+ ~+ w+ s/ m8 V: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ?! ^( P, U* Q蔬菜
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7 W4 H2 R& N% v2 itvb now,tvbnow,bttvb少吃苦味的        
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
7 S3 ?7 i4 d& K. I  q" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E  _4 W" b( A
南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；8 Q  f, x* `" R: F& O

* ^' W6 ]! c# z  y- k+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。tvb now,tvbnow,bttvb4 k. w, M9 ]- L) f6 U5 D
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 * h; g  R) z8 K5 a' R3 `
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。, u; \" {& ?* e1 n
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水果        公仔箱論壇8 F" K& Y. _$ C0 z: Z  l0 i; e1 `# p
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少吃酸性的        
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, a6 H! N( c  g* ~一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。. o9 r* T, q& }0 h: r5 @  L0 @
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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/ R( A5 s( d2 [0 u1 Q5 @tvb now,tvbnow,bttvb肉類        www3.tvboxnow.com8 p. p. b2 W! T, f. P5 x" Y- t

  x' o  {6 v, ^1 V3 p避開太肥的        
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r) _/ o9 g/ {

, b) B3 `% {' r) o吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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- |5 m$ h& S- z8 n. o另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。% z8 Y1 v! {# t0 O
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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6 m/ I! O# O( j3 }% u" q3 m' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料        3 \5 S! b9 h5 X: t( T( z

8 e# m) D7 d( J: ^tvb now,tvbnow,bttvb控製辣椒量        ! i$ `8 ~  r$ E- H# L

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8 \( H- i% T  N: b! O! xwww3.tvboxnow.com薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @+ D  E6 n$ ?+ L  J9 F

# ~8 o7 [: W, Z2 H+ ?tvb now,tvbnow,bttvb八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。- O9 U& ~1 k; n3 i: d5 @# }
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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; j# T* y! `$ u公仔箱論壇但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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2 I. M' S& f+ c, d/ ztvb now,tvbnow,bttvb飲品        
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不喝寒涼的        
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中公仔箱論壇; u7 x) E, E. W- e

% F6 c% o( y. n1 E" H/ Ctvb now,tvbnow,bttvb桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；/ ^' [9 V3 H2 H) T
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb( Y7 I& Z6 ~/ E4 A
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合www3.tvboxnow.com0 w8 M' l# W* z+ [
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。

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