標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克tvb now,tvbnow,bttvb# r$ n6 m2 p. y4 N
        花枝50克
4 Z0 J. k0 [# f3 V, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        蝦仁50克1 X# R0 H" q% P% j: i3 q0 p
        西蘭花1/3顆9 w+ _& t* ^2 U, r2 C% i2 H4 Y( @' W2 a
        烏龍麵1包/ X. h. R* k8 Q0 M7 Q( _
        調味料高湯適量   6 ?% y" D/ a" Z; ^. P% x* G( j# [
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8 E2 |  j& P0 _3 Y" |做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。tvb now,tvbnow,bttvb5 d# F; I4 t3 ]5 W, W3 }  N* _
        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。tvb now,tvbnow,bttvb" I0 Y" P2 q. H; f/ F, P
        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
7 B+ y9 G3 ^9 j" C: g7 Ytvb now,tvbnow,bttvb        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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) l* L/ J6 b- H+ M, wtvb now,tvbnow,bttvb
$ E* l  |2 m% K+ w' Q4 }' d   醣類31(g)公仔箱論壇2 L% x8 `2 |& W; N: m3 R% H
   蛋白質68(g)tvb now,tvbnow,bttvb6 K. X3 ^6 Z7 Q/ L
   脂肪25(g)
6 @9 x# Z( v9 H$ {/ G; ywww3.tvboxnow.com   熱量217(卡)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @2 u- E( \* [

, i+ g0 a4 a& i! ^保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
, S' Y0 K  x- a" n/ G+ n- Z) g本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
5 P7 e# C- N! H6 D4 s+ r& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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