標題: [西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵 [打印本頁]

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作者: dororo    時間: 2006-12-2 11:55 AM     標題: 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

材料: 挪威鮭魚100克
( @. @, j  x3 g4 M- m' W" L2 htvb now,tvbnow,bttvb        花枝50克tvb now,tvbnow,bttvb2 S2 g4 {0 E% e7 W9 j9 ?
        蝦仁50克; y" y; p2 t: b& v2 b, v+ J
        西蘭花1/3顆+ X, u, x  {3 Z" K* Y
        烏龍麵1包1 ]3 \: O5 S' d! k" c& u
        調味料高湯適量   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _$ o2 w* ^; a5 E5 J6 T
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。公仔箱論壇5 j4 v0 o! a4 i5 P# I: b0 Y
        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。6 ?! e+ G8 c5 i" \) ]' s* h
        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。www3.tvboxnow.com: P2 E0 ?, o0 `. h
        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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   醣類31(g)www3.tvboxnow.com  }& |: N# P. @1 _
   蛋白質68(g)
6 L) K1 J. ?0 _! I- V. a# O8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   脂肪25(g)
2 s5 o& c! ?5 y: J9 O. A3 Lwww3.tvboxnow.com   熱量217(卡)! `+ V" b3 o: U" u" r
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，3 j0 N+ |" e" m7 F$ D. H6 W( D/ a) w9 o0 g
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
' Z  ^- h8 Y  D3 w' d( g$ l3 |tvb now,tvbnow,bttvb不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

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作者: glauncher    時間: 2009-9-8 07:07 PM

有图的话更好呢

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