標題: [健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-10-11 09:47 AM     標題: 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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( q% @+ o) m+ o' W8 b公仔箱論壇鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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! {  p. F+ z& w( Y! G  p# w0 kwww3.tvboxnow.com有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。公仔箱論壇) A$ j: ~1 _: T3 _7 P: S

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; o9 ?$ h2 Y" q  gwww3.tvboxnow.com以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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  f7 O. [2 p/ t- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾
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: }6 n  y8 e, ^www3.tvboxnow.com100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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- t: F" o% N, |; D, x但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。www3.tvboxnow.com- R* k& e6 t  F* d8 l8 V

8 o4 K4 S% R7 q* x& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾也對下列症狀有改善作用：公仔箱論壇2 g# `9 ~9 v. o, z0 }/ c. ~) r! s
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調節動脈的血管張力www3.tvboxnow.com- E% i3 O/ {- H; P8 g5 S/ B

2 V; x6 u6 v9 }  O2 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: c+ _& m- ^7 i' T: I( Y8 y3 `
2，紅棗
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb7 K" A/ [  H; Q: s7 R+ _

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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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$ X) Q& u5 V, w7 Q" c. f除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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; n; Q0 `& Y) m& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3，無花果
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* b7 F( E+ J' pwww3.tvboxnow.com100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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5 N/ T+ V: u- U  r: c: d4，酪梨 公仔箱論壇& N- m3 b$ k+ ?/ p- z
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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0 e" `4 `8 o9 O2 Q+ rwww3.tvboxnow.com酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。tvb now,tvbnow,bttvb" o9 w( m) D" P6 j* K$ S0 `
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。公仔箱論壇  K9 o1 F; Y9 P$ C" |
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0 l$ l* M1 ]3 X1 B1 R: N4 L% C5，刺果番荔枝 # r) N8 v. F0 P. h; c
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R) I2 r# N9 \$ J3 d" w
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( V; a3 Q9 J( K; t經常食用可幫助：
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增強免疫力
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提升心血管健康公仔箱論壇& R/ P( M, B7 I( q! d

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控製糖尿病
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2 R6 r% X8 g5 \7 K) F6 t公仔箱論壇改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb  n$ e: [; g# g

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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7 L' w, Z( M! Y$ [& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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  G; z; g+ B' ^$ O- z5 k  J, W, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7，百香果
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。

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