公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-10-16 11:08 AM 標題: 心臟好不好，身體5個地方早知道！

心臟好不好，身體5個地方早知道！

心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？www3.tvboxnow.com: ]& z5 }, p2 S) ^& u6 t. I

心臟好不好，身體5個地方早知道！

1、脖子公仔箱論壇: t5 t5 \$ s& v& T) d9 b

研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。公仔箱論壇+ e! {7 P3 @4 e4 J5 e$ l& v

公仔箱論壇  r" H( _+ S$ e5 k6 \" c3 ?
心臟好不好，身體5個地方早知道！
tvb now,tvbnow,bttvb- i; o5 b, a6 o' E
2、手腕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y* j; {. d, B- F' m
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
0 e; i- ?5 I4 n1 J& m1 k
心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C( Y; g) s; R& m" k5 h

3、肚子- o+ R9 C  M/ ^* z% i1 y* y
公仔箱論壇; ^! m. |8 C+ V2 S* Q" z1 d
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。公仔箱論壇$ }! P  p* H' \6 W% [" P8 b

心臟好不好，身體5個地方早知道！

4、腳踝

我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。

心臟好不好，身體5個地方早知道！& F% D: M0 C1 Z6 i' T$ l  N( ^

5、耳垂tvb now,tvbnow,bttvb4 v" [. s3 E& q1 P

存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。, p: u5 k. D" b. R+ P
) L: j# W- y! F- V. {0 z4 t. _
據美國「福克斯新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：

1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 tvb now,tvbnow,bttvb( l9 Y% H; w' D( }/ j
tvb now,tvbnow,bttvb2 _+ S7 s+ m' n

: c8 P4 Y7 E0 q& w: U
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。

3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。公仔箱論壇5 n$ z8 E5 j3 T! q, e1 {

心臟好不好，身體5個地方早知道！! N* e! \. j4 X* |" V( o

4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 www3.tvboxnow.com& z6 ^3 q' p  B, ]" j. V! {  E+ c
0 i0 S+ ^( H+ D

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E7 C/ t5 g- m5 A3 Y3 h+ t$ Q
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。公仔箱論壇; l/ u7 s5 ?% ~

6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。; i* e7 H/ ?# H* P! S! J
7 P: Z! t: L: n5 M& k0 ?- ^  q
7.遺傳、飲酒、環境因素等。

心臟好不好，身體5個地方早知道！% |4 L7 ?0 t0 R2 c( U& V& P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h' \1 x7 S& x, j
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。公仔箱論壇/ D' @% z) [- \" R

【戒菸戒酒】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l0 P9 _: P8 m0 m
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。$ A) j  ]1 d- G+ E$ h% m

【改善生活環境】
公仔箱論壇* ]* `3 ]* u8 K! G8 T
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D+ ~  d6 s- ^  {& U, L
3 D0 S/ ~* T) n- K* c0 y
心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb9 g8 x7 A9 y( A5 _$ A

【合理飲食】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {& L- j* W. |
' T% J0 T: _$ m/ [! B
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。tvb now,tvbnow,bttvb4 h: X$ M6 J0 P2 E3 n( x9 S9 m5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W1 h/ ~0 l! J6 Q: W" ^3 l, D
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。

心臟好不好，身體5個地方早知道！

【適量運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B& {+ J* X( d# a6 R2 T# U
公仔箱論壇* T4 x! }" F- c
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s8 L; D! s" j7 I9 q  Y; C
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)