標題:
[健康資訊]
心臟好不好，身體5個地方早知道！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-10-16 11:08 AM
標題:
心臟好不好，身體5個地方早知道！
心臟好不好，身體5個地方早知道！
; L' _" H+ _$ ?4 E' c4 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C, z& t. Y1 z' q+ m' f
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
# S; U1 `+ E0 z2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @& P( b" ^# ?% E% F2 j9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
心臟好不好，身體5個地方早知道！
2 _. W3 f! `9 _+ U8 W6 A7 w K
* X X, F8 U; v/ Gtvb now,tvbnow,bttvb
1、脖子
3 h2 q6 f2 y5 e
公仔箱論壇5 X; \& k( g7 D, d- _
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
www3.tvboxnow.com6 X# b, }8 T3 s3 W! {* d- w
5 U# n/ R4 g3 y, t. A( F
) ]1 B/ l& ?2 V! g ~( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ q, i. a) N( Y; {9 \6 ?% ~. owww3.tvboxnow.com
心臟好不好，身體5個地方早知道！
7 M2 R" _% r. x; M# U1 d' rwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J5 l8 K) G( Y) g1 Z8 u! H
2、手腕
4 O O, Y. m) k1 k+ |% \
% m4 ~& {; Z7 r公仔箱論壇
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
tvb now,tvbnow,bttvb; V! `9 G6 R. a3 n/ ?& E9 I
2 h) @0 h) I. ?4 G7 |' ^6 [
心臟好不好，身體5個地方早知道！
6 S# {. n+ i' S- N9 A; U( e# `0 A公仔箱論壇
公仔箱論壇6 T1 S% M0 I% Z `
3、肚子
www3.tvboxnow.com, G9 p% m* @1 |: Q! F( w
i. D* V, G& B& _$ V- mtvb now,tvbnow,bttvb
《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
) q3 x+ P" _& \( q( Y; f% C
" z! P2 s7 ?% \% X* [& ? E
心臟好不好，身體5個地方早知道！
6 }" S; E( w' q$ P9 j$ o; z: C
. z4 Y2 n ]9 r, C
4、腳踝
}+ I: t: t' H) k5 h/ }
tvb now,tvbnow,bttvb/ @7 L5 ?' N# i- K
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
. {: Z* G0 W' m/ U' ~" p2 h公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h7 c/ B2 Z, k
心臟好不好，身體5個地方早知道！
" n5 I' D: J- g4 D9 M
* |! _ M. L& M" Y- B6 {
5、耳垂
2 ?) o" Q" R% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K$ w9 n& C" O8 L4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
www3.tvboxnow.com: Q/ U) e- c- l0 N m( _5 q
2 {" I* k1 S7 w. o" w: z
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
& V+ V# C% U- R( i" dtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ ~* I. B$ ]0 s- f1 T; l
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
0 T! P5 ?( L( I* C: o8 d公仔箱論壇
6 d& l) k% j' |# l2 Qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 T( P! G+ ~( }+ o) G: ?
3 T Y+ b- W" I5 }% K. {& o公仔箱論壇
2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
. p: f& A% i3 K2 D3 [5 R
4 o2 B% @# q* X1 L: V/ ^
3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
www3.tvboxnow.com8 G* D5 y! Z$ Y% i# q9 X
www3.tvboxnow.com0 v) m6 p" r9 _" P
心臟好不好，身體5個地方早知道！
# |* ]+ f9 d* m J3 |公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U7 d0 ]! b) ]4 q
4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。
tvb now,tvbnow,bttvb! L W# h6 h5 w& a1 h3 w
公仔箱論壇0 G% Q5 V' Q7 v
3 E0 u7 x' o1 @6 @1 J' F
% A$ D d9 x& I9 N0 X公仔箱論壇
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
* d: X* b2 T w5 i
/ m7 q" f7 ^) H. W, g6 u0 T( awww3.tvboxnow.com
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
www3.tvboxnow.com7 L) V: Y+ a* a5 N/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j' M+ W8 {3 R" k2 f: H/ Z+ ]
7.遺傳、飲酒、環境因素等。
" G. H8 D3 H ?/ ~公仔箱論壇
" p2 g" R8 H2 W* gtvb now,tvbnow,bttvb
心臟好不好，身體5個地方早知道！
公仔箱論壇) q* ~7 G |9 f
1 L9 z- Y. v$ p" \; D) J- Btvb now,tvbnow,bttvb
心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
: R$ }! y" V' X2 R! Xwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇0 {) ~$ V v2 C( b, B7 Z! E
! G* p o1 m! P' j( ^) A( }' v
- y2 W" o0 T4 Q1 j$ y& vwww3.tvboxnow.com
【戒菸戒酒】
tvb now,tvbnow,bttvb: v" D- o2 T- y9 v1 s
, k7 ?/ d( [ D7 U; m5 j& t+ \8 q6 I6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
2 U1 Q) o6 u9 I1 V' j1 q* |
公仔箱論壇9 O+ m: z8 V; R! y
【改善生活環境】
! N2 ~2 K+ u7 K4 ^1 _/ t6 w# Z
/ z* x& W) `" b$ p0 m& X公仔箱論壇
汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
tvb now,tvbnow,bttvb4 M/ J* x& c, i7 Y) b$ s
5 w- a: S; `, I3 c2 R6 _8 s" Xtvb now,tvbnow,bttvb
心臟好不好，身體5個地方早知道！
$ u9 D8 U+ \, Ywww3.tvboxnow.com
2 G k% S8 w5 T6 G5 v- C
【合理飲食】
公仔箱論壇/ L ~: i% T! C$ r _& H
www3.tvboxnow.com. N2 _# F) y9 V
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
/ l3 \ Y. w. s9 K$ T) k1 G
tvb now,tvbnow,bttvb1 h$ Y7 I3 o- c
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
4 t& c) A$ q5 C) c" Mtvb now,tvbnow,bttvb
/ x. K' q; [0 n" M' Q, c4 W
每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
公仔箱論壇9 G& I. Q2 h3 U- I
! z! k9 @* S; z1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
心臟好不好，身體5個地方早知道！
9 ~1 c4 ^8 a4 e2 J& Z, Z# \
; T* F& p6 `: h* U
【適量運動】
" H8 I7 N6 O3 T7 C* `
www3.tvboxnow.com7 ~! |. p% p9 U
積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
www3.tvboxnow.com+ v, x$ F# _; [% A" L* Q) {% ^! m
tvb now,tvbnow,bttvb, m I0 b. J8 A+ H7 f
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
