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標題: [冷知識分享] 男女人體生理知識大全 3 人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間 [打印本頁]

作者: lee4341    時間: 2017-10-16 02:17 PM     標題: 男女人體生理知識大全 3 人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間

人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇5 ?! W* r1 a6 F$ @& s$ g# A% E
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6 F7 J9 n- h- f5 dwww3.tvboxnow.com⒈刷牙的最佳時間www3.tvboxnow.com: z4 T2 r+ v% d
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。
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4 b: {, p  _, Y8 o7 _( w公仔箱論壇⒉飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }; @) B7 p- t# l! k# D9 C
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。7 ^9 ]. b9 r$ M0 B3 X
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+ U- M  A8 K' {⒊喝牛奶的最佳時間9 k0 |- ~2 [7 B, G

$ c, U2 a) y2 f公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。
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  j3 T3 |- m1 f, e⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。
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2 k- J: Y! f" d  wtvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。; e7 I+ p/ c- `! Y# ]7 j; X' a
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% d* v; I( \' N" H& B. F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M. U- N8 l* m% p& q4 I
⒍美容的最佳時間& o$ G! o9 }* f
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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: q6 R# i- N- o* v* a公仔箱論壇⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。' |% F2 g- V4 N

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$ x0 I, a7 @* `& ?公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間
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# J4 R  H. u( c5 O: A- C. Swww3.tvboxnow.com每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時​​即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U& P: M% C2 i7 [
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傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。





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