公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [中式食譜] 秋季养生汤，滋补养颜，润肺防燥！快来学学怎么做吧~ [打印本頁]

作者: leemonday 時間: 2017-10-17 12:12 PM 標題: 秋季养生汤，滋补养颜，润肺防燥！快来学学怎么做吧~

喝汤，无论是男女老幼都是非常有好处的。进入秋天，人们容易患呼吸道传染病，如感冒、咳嗽、肺炎等。喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。秋季喝对汤，让你越变越美！
山药排骨汤www3.tvboxnow.com- C% Z: w  ^, ]5 `+ n: Z5 A1 T
滋阴润燥、健脾润肺tvb now,tvbnow,bttvb+ h5 p; X4 N3 {2 p% l' ]+ \

食材：排骨、山药、胡萝卜、陈皮、葱、姜、盐、醋
做法：
1、把山药去皮，洗干净切片，胡萝卜去皮洗干净，切块，陈皮和姜洗干净，姜切片，葱切葱花。: v3 w6 {5 f6 V7 C. U- P- _! f
2、把排骨洗干净斩段，锅里放水烧开，放入排骨焯水，捞出洗干净。
3、把排骨、陈皮和姜放入锅里，加入适量清水，再滴入几滴醋，大火煮开，再用小火煮至汤变白色。7 Z: ~3 E' ^7 ?/ W8 m( h
4、加入山药和胡萝卜煮开，再继续煮半小时，放入盐和撒入葱花即可。
莲藕煲鸭汤9 P0 s/ f: c7 B6 C3 c; _  R+ ]
护心、降胆、抗衰

食材：老鸭、莲藕、姜、葱、红枣、盐
做法：
1、把老鸭洗干净，斩小块，放入清水中浸泡去掉血水，然后放入开水中焯一下，捞出洗干净。
2、把莲藕去皮洗干净，切块，把红枣洗干净，把姜切片，葱切段。  |4 s% }3 H5 f/ O4 r2 F. G6 s
3、在锅里放油烧热，放入姜葱爆香，然后放入鸭肉翻炒出香味，然后加入适量清水煮开。www3.tvboxnow.com) k; `8 ~+ T( Q3 |9 x. ]
3、加入莲藕和红枣，用小火煲一个半小时，最后，加盐调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 V& z1 G0 l( }9 B$ W
小贴士：把鸭肉炒过后再煲汤，煲出来的汤香味更浓郁。  A4 X: s' m6 o& i9 a2 n
花旗参乌鸡汤( X# D: G+ l' z) {0 r
清热解毒、补血补肾公仔箱論壇  u/ C) f5 L( y" `

原料：乌鸡半只，猪骨200克，花旗参5克，枸杞约20粒，去核红枣三个，盐适量。4 G( F7 I0 _" @* N: L. m0 d3 ~
做法：
1、烧一锅开水，将乌鸡、猪骨放入焯烫变色（可加一匙料酒），捞出，过冷水洗去浮沫备用；$ c" t6 b; q) r
2、砂锅注适量水，放入焯烫过的乌鸡、猪骨，再放入花旗参、枸杞、和红枣，大火烧开，转小火煮1.5——2小时，关火，撇去浮油，调盐即可。公仔箱論壇5 H4 ?6 y) [' H% k- v. N7 `, }
萝卜丝鲫鱼汤
改善皮肤、提高睡眠质量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x; g5 w0 Y9 r2 }- n
www3.tvboxnow.com  v8 y9 X9 M6 x- A
食材：白萝卜、鲫鱼、生姜、香葱、食用油、料酒、食盐、味精www3.tvboxnow.com0 ]5 w" ]8 x2 x. G& p
做法：
1、鲫鱼洗净去内脏，白萝卜去皮切丝，葱切段，姜切片。# e6 U: I3 }" M7 t. _. p. D# P2 b3 s0 x
2、萝卜丝入沸水焯一下捞出。
3、倒油入锅烧热，将鲫鱼双面煎透，接着放葱姜爆香。
4、倒入开水煮沸，加少许料酒去腥，盖上盖子转小火煮，直至汤变奶白色。www3.tvboxnow.com) l& l' o; ~' \  @  n
5、加入萝卜丝，放适量盐调味，继续煮5~10分钟，出锅撒些葱花即可。
玉米煲老鸡汤9 R: ^' |8 l6 T# f3 d
养肝肾、补气血tvb now,tvbnow,bttvb, |3 e/ D- P' z* g* A$ c: D

食材：老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇、食盐、牛奶少许" X8 r1 f/ A# g- W- c
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z/ ]. `' j( Z( i  B! R- i
1、老母鸡去皮去油，斩块。玉米斩段。凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?7 S4 e5 |. Q
2、烧开水，鸡肉焯一下，去掉浮沫，起锅。
3、鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里，加足量水，用小火煲1.5个小时。
4、随后加入红枣、枸杞、花菇，继续煲半小时。
5、再关火前加入盐和少许牛奶调味。www3.tvboxnow.com+ q, ]# I+ ~% L  h- U9 `
银耳百合莲子汤tvb now,tvbnow,bttvb3 Z+ G3 j* q+ r4 p+ X
养心安神、润肺止咳

食材：莲子、银耳、百合。调料：冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o; ^! t% M( Z# z( |. h6 X
做法：
1、莲子洗净，用水泡开，去芯。银耳去掉黄色硬底，撕成小朵，用温水泡发。百合洗净，去根，撕成一片片。www3.tvboxnow.com0 \; J- ~" `2 w1 x  V7 \
2、将泡好的银耳和莲子先加适量水煮，大火煮沸后转小火煮约半个小时。
3、将洗净的百合、冰糖加入，再继续炖煮10分钟左右即可。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)