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標題: [冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕) [打印本頁]

作者: Anz_Amz 時間: 2017-10-23 03:14 PM 標題: 彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)公仔箱論壇1 k! _# c- E! G' a9 V$ |; W( l

【方法】面向牆邊(或假想前方有一牆)，身體貼牆，腳尖平行站立。然後雙手往上舉直往後平放，胳膊保持舉直、頭保持抬起，然後身體往下蹲。蹲到底時，身體可慢慢往後移，然後再慢慢站起。每天100次
【功效】鬆開背部的兩條大筋(束肌脊)，接直、拉順脊椎，治療腰椎病，補腎! `2 L' R, r& e+ T! O- [% U' I/ S0 P
【注意】完事後，需散步(或原地踏步)10分鐘，以舒緩、放鬆膝關節中的淤堵氣血，此對中老年人尤其重要www3.tvboxnow.com# O# H" ]5 i9 w0 ~2 ^0 R
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