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& L7 ?; E1 t; Y" u公仔箱論壇習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G3 B! N2 K+ N
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】 / A) F7 C2 E" l3 E; [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O Q9 Q8 b2 E. ~8 [# z2 g
如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。! b$ ~& O7 `% L
7 w t0 r* w$ S5 D$ ]4 f+ P! p& Kwww3.tvboxnow.com醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。 4 q6 k; q# q* U: ^7 J公仔箱論壇 # d& Q8 z) y$ v, o. }" ]6 ^& C【習慣2／避免過熱的運動】www3.tvboxnow.com Y8 o' Z& s: A. r- W$ l0 x, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R; Q; P' c- s* ?1 O
如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。 6 g9 _; L0 H/ Y" v公仔箱論壇 & b8 r% e T4 X" t, n$ L% L公仔箱論壇醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。 # B+ H% H- c; h9 z公仔箱論壇公仔箱論壇- O r% z+ B" Q0 e8 z
【習慣3／換新床具】 - g1 a7 e% L' V4 j; r) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l! `! c( S, c4 y3 T" ]# S0 n
如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。www3.tvboxnow.com* X* f# h7 t2 F3 M1 \
* C: Y& i7 D( ?+ S8 q* k2 {tvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。www3.tvboxnow.com& E- W4 ?$ f1 y4 g
: H, A2 [' h% R, v! b" M; r( swww3.tvboxnow.com【習慣4／睡眠要充足】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K& o& k0 c# ]% Q1 N) H7 r! T
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睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。公仔箱論壇1 _, ]* _% J. f) O% ~ |
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。
