根據香港政府統計處報告，2016年香港女士的平均壽命是87.3歲，男士是81.2歲，超越日本成為全球最長壽地區。這是由於市民在飲食、休息、情緒和運動方面都管理得宜，從而達到抗衰老效果。 [ s u6 A( Y. y ! r, o( K; ^# r4 E" i. Xtvb now,tvbnow,bttvb衰老是必然的，但我們可以在生活模式上改變，便可減慢衰老。抗衰老主要分四大範疇：飲食、休息、情緒和運動。飲食方面，均衡飲食是最重要的；休息充足可以讓身體復元；情緒會影響內分泌及消化系統，因此情緒管理是不能忽視的。 這三方面我不在此詳細解構，透過運動抗衰老才是我主要想和大家分享的主題。8 ` A+ ]4 Z4 k. E/ a
