標題:
[健康資訊]
水果甜滋滋不敢碰？醫師推香蕉、蘋果緩和血糖
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2017-11-19 11:12 AM
標題:
水果甜滋滋不敢碰？醫師推香蕉、蘋果緩和血糖
擔心血糖過高，而刻意遠離吃起來甜滋滋的水果？研究發現，有些水果反而具有緩和血糖的作用，有助於保護血管、預防動脈硬化。
公仔箱論壇7 q6 z: ]- D2 B
$ m2 [3 W4 F" \, a) stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb4 S$ L+ M- ?! c
水果預防高血壓、保護心血管
1 K7 g9 s: d, k" E$ G公仔箱論壇
1 R. I( j0 ^, v) x- |
水果含有多種抗氧化的多酚類，有助避免血管發炎，但不少人擔心水果糖分高，容易發胖、讓血糖飆升，因而刻意限制攝取。
( q4 d- j7 g( ?
( e' {2 v, N h( m! t" otvb now,tvbnow,bttvb
日本國立循環器病研究中心、預防健診部醫師小久保喜弘說明，其實果糖在腸道的吸收速度慢，葡萄糖含量低的水果不會造成血糖劇烈波動；2017年最新版「動脈硬化性疾病預防指南」，也推薦多攝取水果預防高血壓。
) N! A w# D0 ?) |. U# [; o3 e
# f% h' ?5 _3 ^+ ?+ e$ wwww3.tvboxnow.com
近來澳洲及德國聯合研究也指出，水果富含水溶性膳食纖維，有助幫助排便，維持腸道健康，連帶降低高血壓、心肌梗塞等心血管疾病的風險。
& n# ?' | h- P) b) \% s( dwww3.tvboxnow.com
3 M% R" E5 }. p Z1 |4 Z0 H* f' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x9 o" A N$ W) y7 V5 Q
穩定血糖、抗發炎，醫師推薦香蕉、蘋果、奇異果
5 W% x$ ?6 w3 Q+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ]1 n& r$ B; j3 E9 jwww3.tvboxnow.com
然而，加糖、濃縮還原的果汁因流失膳食纖維及各種營養素，多半徒留糖分，較容易導致肥胖。當然，若患有糖尿病，水果的選擇及食用的分量仍須特別注意，適量攝取、搭配飲食控制與運動，較能保持血糖穩定。
( V% u) \6 }! L4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com! D- k$ b0 W( P7 o& q( x
醫師舉例香蕉、蘋果，都能幫助緩和血糖、保護血管，特別推薦奇異果、莓果類、柑橘類，這些多酚含量高的水果，也有助於預防心血管疾病及癌症。
5 f/ A3 S9 T m9 ~' }7 R$ m, p
https://tw.news.yahoo.com/%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E7%94%9C%E6%BB%8B%E6%BB%8B%E4%B8%8D%E6%95%A2%E7%A2%B0-%E9%86%AB%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E9%A6%99%E8%95%89-%E8%98%8B%E6%9E%9C%E7%B7%A9%E5%92%8C%E8%A1%80%E7%B3%96-060000485.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
