/ J9 h: f% U D7 h4 a2 @+ A公仔箱論壇 2 E4 ]* G2 ], ]5 p$ v1 G: N9 l# N! a3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學朗格尼醫學中心營養師德斯皮納海德表示，優良脂肪如魚與堅果脂肪對人體有益，平時適量食用不需要過度擔心，但全脂牛奶的脂肪是飽和脂肪為主，攝取太多對人體還是有負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~* @2 U8 J- x, s( G 3 x& `- C' I6 M9 T- H 2 S$ _% Q Y6 M ; M" {' E* w7 h' Ftvb now,tvbnow,bttvb& z1 x# P# ^2 [$ \; J3 u- v
營養師指出，全脂牛奶的優點是保留了脂溶性維生素，營養較完整，但不能毫無節制飲用。但也有專家認為飽和脂肪無害，抨擊官方對飽和脂肪的警示。 2 ?4 F( r$ l: i& Uwww3.tvboxnow.com . G6 F1 q8 S2 Y$ @$ N4 H公仔箱論壇www3.tvboxnow.com; Y* ^/ K0 u! H
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營養師表示，如果擔心攝取脂肪造成發胖，倒不如控制總熱量。不管攝取何種油脂，熱量都差不多，且無論使用的是動物油還是植物油，都是含有飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸，只是在比例上有所差異。 6 |/ q$ @0 _- M( E* c9 G: swww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 v# \3 n- b+ i5 p
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$ E5 Q, i* B. i* `tvb now,tvbnow,bttvb營養師表示，不是只攝取非動物性油脂就能避免血脂升高，每人每日建議熱量的總攝取中，從碳水化合物所攝取的熱量比例應佔六到七成，蛋白質占一成五上下，至於脂肪則佔兩成五到三成五間，因此民眾應在此總量控制限制下，在脂肪類的攝取專家認為要以優良的脂肪酸為主，而非大量攝取飽和脂肪。
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