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標題: [健康食品] 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好. [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2017-12-1 12:55 PM     標題: 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.

地瓜強過飯公仔箱論壇2 X6 F/ x6 ^) m8 \% L: F2 w6 b- K
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯# x0 s+ t5 ~% l; J
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
9 @/ j" Z" }0 S, S6 Jwww3.tvboxnow.com議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
. j# i, x2 k4 n6 K. o# D米飯最好少吃為妙。
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( R+ ~( t$ ~2 u8 ~* S9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
; F- y# |; ?/ w+ W: \: a* K7 ~茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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' Z; D8 @6 A. x" _8 \% M1 s3 Z. a/ D而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb) V7 p  {  U' M  n* x
病以及夜盲症。
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$ H/ x! m0 z$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
' e" y7 w* b7 j3 g# Z不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡tvb now,tvbnow,bttvb& h. h% t9 N; w5 \, X& o/ T4 ?
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚www3.tvboxnow.com9 }7 z& A% o/ u9 d
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。' L5 k# |6 W, A7 g5 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J% ?: C9 }* u; e0 @
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至tvb now,tvbnow,bttvb+ A- R  E7 W* N: D$ s
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植tvb now,tvbnow,bttvb, D* _. u' B8 B4 d3 L# c
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享$ v3 [( F: _* j1 S6 \6 {, B
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅6 h8 A8 ?3 N% [4 A( D7 u
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
; Q& m  U/ v+ Y) Utvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( Y, @  n7 P9 i+ d

4 s: \% c, P  B公仔箱論壇這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
; i; @+ N9 c" c+ ~3 h* j- n/ s/ @www3.tvboxnow.com升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃www3.tvboxnow.com+ \; _( |- ~2 @) n2 B* l' m
為妙！www3.tvboxnow.com$ `+ B! G$ S* Y- c+ K8 W8 X
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時代雜誌建議10大營養食品：# g, E7 k& B: w" J

* I" H+ b1 g0 H公仔箱論壇番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。. r! y% }4 E( Y. j2 R
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb1 S1 O$ b$ B4 d
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。www3.tvboxnow.com  U* E, J, o$ h1 O# d* t
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
; g2 w! E4 N8 u# ]. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
: d6 E* J4 R& h- G8 J: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
4 I, @8 c. U9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。www3.tvboxnow.com) \! l3 |0 q* ?
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
" Z- p* r  l3 \www3.tvboxnow.com綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
0 p( v1 ^$ b$ L6 N! bwww3.tvboxnow.com紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。



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