標題: [健康食品] 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好. [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-12-1 12:55 PM     標題: 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.

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時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯公仔箱論壇# ?1 u1 ^9 @7 |! ~- g! g  R
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( a4 R7 m" K% E  o& g* m8 L想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
5 E# z) X5 o: u. u. Q0 Zwww3.tvboxnow.com議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
. z7 T8 W: v; N4 N/ H8 r, D公仔箱論壇米飯最好少吃為妙。
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( U( X  c4 _* a$ Ltvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
' S; U0 Z( q" {; Jwww3.tvboxnow.com茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。公仔箱論壇" F* n2 H7 K: b" w

: }& f# o7 j0 `8 rwww3.tvboxnow.com而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾* L& `3 Y" v: |4 d
病以及夜盲症。
5 v. B" k6 |4 ]1 j. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s' z8 c; D  N: U
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，; v  `' }$ R0 H/ c) B
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。公仔箱論壇. {3 U. z5 N8 M+ o: ?5 O; ~

$ q$ O3 C8 [! V/ p& P9 V2 A2 dwww3.tvboxnow.com如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
) H7 `" b- W2 T% D單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。公仔箱論壇5 f* {  n2 r5 U% c4 e

9 _( s  x" H$ F+ T; x: z$ n- u至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
& A4 y3 o9 u6 Q類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。www3.tvboxnow.com+ E& t& o& a* f( O

" m. k) B2 e' @+ B  c( i公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
2 S6 ]$ c; Z/ q9 v) z: Z, s* b7 t於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]: D8 l& k, L! @
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
7 S8 a. C6 a1 Z; O% ?公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
$ G& Z" z' N& q2 b* b公仔箱論壇受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
7 Z) f2 q8 W' [  n. U* o公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y0 @, @9 w* u( ~
引發乳癌、中風等疾病。
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' N9 k0 W7 \0 V; o8 v: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上* N$ l& b; Q& W6 _4 K' e! [
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃: j% y: M9 U. q! p: P5 C
為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：  V, N- }7 H3 S1 l
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
, H5 y5 e5 s3 P公仔箱論壇菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。公仔箱論壇/ Y( {, g/ Y5 t2 T$ {. x
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
2 R9 W* ]5 O& F3 m9 Z3 g4 Mtvb now,tvbnow,bttvb花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
+ L- Y% [9 W4 y0 y* \! j( rtvb now,tvbnow,bttvb燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M% P, f: e0 T
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
6 A  o+ o6 S7 i1 mwww3.tvboxnow.com藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。, z, {4 l5 v7 {; E3 O' o9 L
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。www3.tvboxnow.com& N3 k9 V% a9 B3 t
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb% `* Z2 X# f, V0 w0 Z' p: L
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。

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