標題:
[健康資訊]
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-3 12:02 PM
標題:
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d" b4 s. N7 x/ T. M& Q
/ _ i. n% A M! a' A! A
t( H9 G% i( w$ }) Q公仔箱論壇
}+ R5 e1 p7 _$ D l6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
7 J: e* O- B7 |) ], i" `
1 ^, E+ I. P; s5 f公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~0 H$ P( \5 U3 L
/ z" j7 @9 h* t: P( I- s* G# q
* {* _0 W' p: z% }9 x$ ]7 ?/ E1 r
優點1：抗疲勞
% m3 n' D3 K# y @* E5 w1 g% g# ptvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a( I9 |1 i8 F w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o2 e u1 q# E- y" e# F6 A
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
公仔箱論壇) V0 r2 o7 _: X3 t5 H, e
# _) t. }1 ]. g% ], r
tvb now,tvbnow,bttvb3 E) ]- C5 n1 |0 D# y* P
然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
1 {& r) @: L& k$ z+ ]1 p% U公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com* F- b2 D! O: o3 j4 U; ~- I
( }* U- w* P- [& @9 {, F
優點2：預防糖尿病
* |1 t& r7 b; D
0 ~. ?8 z+ S& M, K! E% ?) |7 h P
; M9 s0 P8 @1 w2 `# \' l) ~5 X公仔箱論壇
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
. X m* L( H+ ]+ j) h2 Q4 |1 [: |www3.tvboxnow.com
優點3：防肝癌、肝硬化
/ r3 g& j' x* M# \! b( F公仔箱論壇
) ]0 V0 E* h0 `; Q7 Uwww3.tvboxnow.com
0 N; y. m# ?# H- l- g- R" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
. m$ o+ `8 _! l1 R$ f公仔箱論壇
8 A/ b& P% {9 ?4 @* u# v5 j+ i. ~www3.tvboxnow.com
缺點1：睡眠障礙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h1 W# ^ M2 c
tvb now,tvbnow,bttvb4 [5 @' `1 |, ?/ |( y4 J% ^" n
; }* d3 p$ z3 |& \4 }& D$ J: Hwww3.tvboxnow.com
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
8 U* r- z# r/ Z) w6 j4 Q% S+ C5 iwww3.tvboxnow.com
1 _7 L/ j s0 s3 Ywww3.tvboxnow.com
% W6 K( l- w4 H+ @4 @/ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p$ G( X" [, x, B, Z9 y. i$ [: J
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
0 W( ?; y; g' w" d( o
, Y' r5 e C* w. O% m; c) j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U0 i( b4 M- `0 i
www3.tvboxnow.com. D/ E1 o7 b& n' Q4 |" K
! a( r2 N+ G: q6 O6 u
缺點2：產生依賴
* _; m5 e8 e4 K5 A$ |www3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb0 p0 U, v9 \0 {& m/ ]% s4 i
www3.tvboxnow.com/ x3 q! D$ [7 I5 R! T9 @8 _
請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
- s) l8 L+ ^6 U& T/ F, L& B公仔箱論壇
* _- @9 t& f, m/ V7 }' ^) C+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
. K* m9 @- O: f1 _1 @! P h3 A, ~% hwww3.tvboxnow.com
Y5 \: @' }+ t( x8 [3 {. h( {+ l" W; s! b! dwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v! b# U; H3 U2 c: o+ B/ b
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
