標題: [健康資訊] 如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2017-12-3 12:02 PM     標題: 如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化

如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
; C: d3 P7 A. i+ P  q
9 l; ^3 g5 s, W  M1 }$ u7 R5 q+ i! A
公仔箱論壇1 w8 F! M5 [5 R  F$ Q, D
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。: l. |# C3 U0 ]- V2 s0 d

2 W7 N6 r  J2 v4 Awww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com6 ~  |. M/ E% z* v% Q2 U- z- Q

% i( @5 u" L1 S" }6 D& a4 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# @5 y" Q9 r2 }4 `2 P  u
優點1：抗疲勞www3.tvboxnow.com* a5 r& D  _. h: k, w

/ O3 ~' t9 b2 S9 y+ c* U, Q公仔箱論壇
$ j( \# y9 p/ h! R% D7 p3 N: Z# t$ N, _這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p5 m! E: b" s, C1 L# n7 m2 Q5 ~

# i! W# P8 ~8 P' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k2 V6 B' C! v9 |8 Q# s然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
! d' N, n2 e' S
9 h7 r3 J  ?# D. K$ ztvb now,tvbnow,bttvb' o1 e. D# h: G, Q
優點2：預防糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^7 K8 ^6 X: P; K6 X7 o
tvb now,tvbnow,bttvb" a5 `& e- e1 c0 c8 T! A
1 o+ p* p" H" D( y) i6 o* a
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
9 h$ {" M+ e1 b( m0 e8 L: |www3.tvboxnow.com優點3：防肝癌、肝硬化
# \6 W2 J) P& C" A8 t1 v  O; U; s% `www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ c5 @' D6 g7 ]5 B* x# n, ]' r: y

+ q% a* W, i0 D' v- w3 lwww3.tvboxnow.com而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
# _  V8 c) X. ^( c7 twww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' Q1 V, o/ u1 o: C
缺點1：睡眠障礙' b5 Z1 D( U0 i2 b0 A, n9 ?
www3.tvboxnow.com" Y( b: ?) L1 F% m: A+ Q4 g
+ {/ B2 r; w0 r. N( S1 f
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
4 G" _4 k" X+ a! y* ]* @  @# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S8 C! c, F$ f! S2 ?" E

3 ?! M. B! F9 G& H( v5 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 Q6 o0 _  y% N
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。www3.tvboxnow.com9 E! d' F9 c4 X3 C

8 \  x$ ^) O( H( X" P8 a, {- g1 X
% E8 Q- E' \7 U9 X3 U7 R公仔箱論壇www3.tvboxnow.com2 q' [4 E) M/ B6 J

7 g! d9 A' q/ D% K3 ]缺點2：產生依賴
/ M% S7 C2 }* e2 ytvb now,tvbnow,bttvb
4 f5 M0 W) g# ~8 ?0 }! r) B. @
8 K0 C) Q5 g' F  S3 [5 O) jtvb now,tvbnow,bttvb請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 * ]6 [# t, V& ^8 q, L, O

, F+ @2 s5 p3 Y2 p. w( b7 r5 etvb now,tvbnow,bttvb然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
  \" E- ~2 h( M
4 e4 Q$ ?: u. G& T, q" U( a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 j% W& U8 G+ R  K
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0