標題:
[健康資訊]
飯後七個好習慣為你的健康加分
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-10 11:42 AM
標題:
飯後七個好習慣為你的健康加分
很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
6 D* D4 j* \/ `& K5 v
/ B4 a7 P1 Y& e5 ? R9 n公仔箱論壇
% ^/ M* F; v5 `" Y9 o2 B2 G# O
1.燒烤後吃根香蕉
7 \8 o! f: L: q% z! G公仔箱論壇
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
3 [6 C, q/ |5 q7 c
. V5 c$ Z3 Z7 V6 S9 f5 }+ d# n
tvb now,tvbnow,bttvb) v; b* E7 {2 T' Q6 f2 M5 g3 x0 x
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i: \+ p' D% L
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
5 O" Y: K6 z8 ?% J* a: h
* E: j- X2 I/ O/ u& f, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W* W9 I4 n7 N3 T5 k0 L# Z
3.吃火鍋後喝點酸奶
/ ] ?1 o0 m" I9 X$ ^1 mwww3.tvboxnow.com
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
tvb now,tvbnow,bttvb* ~: F' V" S& V* x
! `: n/ M! q$ G! U! ^
tvb now,tvbnow,bttvb, p7 M2 o$ N1 v6 q9 H: D& q
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
1 u5 ]) u9 H- d9 [, ]" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
: F- P, k, t5 \
* l: l' c$ B9 w! Hwww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb% u- X3 \3 }, r! b! `& ]
5.吃即食麵後吃水果
公仔箱論壇6 Z6 N2 u. q6 w8 D6 V
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
& Q5 M$ R; B( Y- [. o( B! A C4 Owww3.tvboxnow.com
+ X6 R$ v, X% p( q
公仔箱論壇3 w' d8 O. `+ H
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
8 b' r% k: P' h. Y8 e2 {公仔箱論壇
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
( R! ~4 q, E" D: G* m# e2 b
tvb now,tvbnow,bttvb; g6 w0 C5 N$ y& B
公仔箱論壇' o; H0 Y2 x1 p" {
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
: t$ T- `0 k3 pwww3.tvboxnow.com
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
