6 o8 O5 y) w8 l$ S, O) W( }6 V# \- Xtvb now,tvbnow,bttvb（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 tvb now,tvbnow,bttvb5 H {* I" ?" J: A% W/ f
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。 $ ]/ n' u& Z* q, X6 M) V E9 G; l4 @& w O' }. I
遠離高血脂 除去血濁隱憂- Z3 Y, _0 V6 [3 k# S8 x: Y. E
2 N3 W) g6 l4 U N# N0 T3 _& ]三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：4 d- s7 X% ^; Y3 a
7 h6 A5 [( l. x) Q6 W1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。 7 r$ s5 T9 K2 i. {, H w3 kwww3.tvboxnow.com O( m) q/ `8 D+ k: N8 k
2）穀類糙米取代白米。 9 k, Q* \( _6 v' ]3 M: Ewww3.tvboxnow.com $ I$ u/ X5 S) G, I9 N: t0 s3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。 " @, H/ {) h9 ?! ]公仔箱論壇7 P4 O5 ]2 G1 k- d4 F
4）以豆類代替肉類少負擔 。 " `" T9 l1 G# J/ Y' Vwww3.tvboxnow.com 1 X m6 U ^1 r2 |! n4 @, w5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。1 g- k p9 W' N4 _* s( t
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6）善用保健食品控制血糖。- k* Q7 d7 |8 N2 m3 F# F W# s. e9 D
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。! L3 e9 y! z$ j2 F! B5 `
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8）遠離菸酒。公仔箱論壇7 t$ T* P6 V' D/ M, k, @# ]
