腹絞痛、發燒恐是「膽結石」上身！這個部位最胖的人是最大危險族群！公仔箱論壇9 J1 q" y8 k i; p7 q2 H5 U
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我們很常看到顧肝、顧心的新聞，但是大家是否都忽略了膽囊的健康？膽囊其實真的很重要，它能釋放膽汁到小腸中分解脂肪，有助消化。, N/ p+ x) n/ E, R
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. D1 T% u2 I0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，你知道在加拿大有20%的女性與10%男性到了60歲就會發展出膽結石。在台灣發生率雖然比較低，但逐年增加的病例大家還是得多多注意。 " N+ b0 F9 n8 Y$ _. q2 Q9 D8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + O. v- a6 N! P+ V1 `* c* ^公仔箱論壇公仔箱論壇- e, B- J$ J) R1 g9 L o" f n
那導致膽結石的因素到底是什麼呢？根據報導，儘管飲食並不會直接導致膽結石，一些特定的飲食習慣會增加罹患膽結石的機率。請大家盡量避開過多的動物脂肪、膽固醇與精緻醣類，並記得多多攝取纖維。 ! J& O W5 u2 f' L4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 E" y3 X. b+ P! p+ {: I. T" Z/ Q* }) {$ s t9 N
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以下會多做解釋： 0 M* R+ h8 s5 Q1 A. h) W% g! K9 J公仔箱論壇 ' W4 A- l* s; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飽和脂肪與膽固醇：減少飽和脂肪與膽固醇能改善膽汁的組成，膽結石比較不會形成。 ' r' a9 B2 c' B2 }. Stvb now,tvbnow,bttvb' c6 p* W6 a# L6 r$ K' `+ j
2.增加纖維攝取：纖維能把胃中飲食膽固醇與膽汁綁在一起、排出體外。非溶解性纖維，像是全麥麵包或義大利麵、蔬果、堅果與種籽都最為有用。tvb now,tvbnow,bttvb+ B' j5 l+ ]. A, N8 X) Z1 r, d
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3.限製精緻醣類：攝取過多的加糖與精緻澱粉類食物會增加胰島素分泌，進而增加膽汁中膽固醇的濃度。! D* z5 D2 I$ O
