公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-31 02:36 PM 標題: 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
www3.tvboxnow.com/ @( G: A. x& M$ h) {

公仔箱論壇( y5 G# N# L, B* P
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！2 l9 p7 o0 {9 O' j

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]7 Q5 o" @( P( {* ^! P+ O
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。公仔箱論壇9 M1 @  E$ |3 x9 a- b/ Z$ Q

( y+ S1 B5 B6 O+ x  H
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。tvb now,tvbnow,bttvb& z' D- l7 X9 g  ?: f3 ]
公仔箱論壇! M( `) Z, t3 h. p! g; T
因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。www3.tvboxnow.com6 T& D2 X) J5 u7 d$ _( F7 A( p  k

【血液中的垃圾都是什麼？】
www3.tvboxnow.com1 N) {3 u3 f2 h
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
1 U0 X( E+ T% i; e

1、自由基TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y) D  C" i2 S

血液中垃圾，最多的就是自由基。! H( K: P; |2 T2 P8 k

自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。www3.tvboxnow.com) S) g1 k  g3 m) o0 |
公仔箱論壇% `* E& c: Y6 b
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)www3.tvboxnow.com5 b; C6 K9 W) Y( g

膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
公仔箱論壇. L$ v8 q0 }) o

公仔箱論壇" V2 L7 `) B( U- V+ B
3、尿素、尿酸、血肌酐
www3.tvboxnow.com% w6 P! O$ G& U) d4 W
尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。

【它們是血液垃圾的天敵】www3.tvboxnow.com" q3 a8 P3 D+ f
公仔箱論壇5 O8 {3 a, Z" b/ J
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。www3.tvboxnow.com2 R" W- u" P  q* T: c# X* g; ^
www3.tvboxnow.com, @7 m8 V) Q# k5 z4 T. L4 \/ a
1、竹筍

www3.tvboxnow.com# ]/ g4 Z- E* f! O. R+ a
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N* _* I) F1 Z" c' z( _  V$ t) k9 g

2、海帶5 D/ D9 G3 Z* v6 I+ k0 w. U
公仔箱論壇( n( Z% ~* A- d5 H% K
tvb now,tvbnow,bttvb) y% P  y: N3 E9 \
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ B7 J( _4 U1 i- P: j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D9 c* L! M* [
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。

. S# I! K" S, P/ [6 e% V3 j
3、黑木耳和菌類植物

公仔箱論壇' [& H* ?7 p& c9 ^5 t
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。tvb now,tvbnow,bttvb2 D6 \/ G+ F- D  I% N( V

4、茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w# n5 ], _' Z' \) g0 y

茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。

如：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。

推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。; D1 o% t% Q$ r
公仔箱論壇  N  _! G3 K  M' b; Q# k
5、燕麥

燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
tvb now,tvbnow,bttvb0 S* q5 t7 x  S, f
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
公仔箱論壇# z& l7 [# ~2 }  g) k' ?
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

6、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ _, z. A- ~2 o' H# @
% ^9 F  z& u1 w; Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A1 Q  K# y+ @6 `

玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb/ A2 Y# \7 R. E% y5 |
7 C* l( B. B; y5 n* B) P
7、大蒜' T5 h7 M. }  p( H9 ~& [
6 g( B9 @$ E9 P+ l* i* q
www3.tvboxnow.com, c/ X1 J+ U5 x
www3.tvboxnow.com5 P1 n0 W& D! P+ C
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。

8、洋蔥
3 i" `% K3 m, z% a& w3 K: v+ V

洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。

9、茄子tvb now,tvbnow,bttvb, l" r) q% a: l8 |- H4 A9 W. s5 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a8 E$ G; R' d7 G& q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^. w: s% S- H1 I. a5 [

茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb* S3 L' H2 B  w5 u- A
10、芹菜
5 d* d5 E: Q2 x) F

7 n" Y& |9 c& ~1 D, z
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r/ f: k6 h5 h: x& M1 ^

11、黑豆tvb now,tvbnow,bttvb6 m8 b2 q+ h  P$ d

公仔箱論壇/ H4 `4 x: P" E% B( }5 H
www3.tvboxnow.com7 {& ?1 l. ^/ ~3 }
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。( ?2 B. z9 r% B' l0 Y- {

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)