公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-31 02:36 PM 標題: 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
tvb now,tvbnow,bttvb' X5 ^0 i, U- b& ~8 s" o' K# S. w: J. [

血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！www3.tvboxnow.com: M% e  y8 P+ _0 Y7 J, F
www3.tvboxnow.com0 I/ X  R9 x" {  J
7 j: L# ?$ g. r1 R6 z  _* X
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。

tvb now,tvbnow,bttvb! [* v: E0 q) Q+ B
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V  y& h5 M; g, {4 d  \! V0 g

因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。* H5 b, `; S( q& J
www3.tvboxnow.com- ^( Q# Q5 y3 `, g6 U
【血液中的垃圾都是什麼？】公仔箱論壇5 R7 t2 Q) L0 q! G+ A

經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
公仔箱論壇+ @3 ]" ^  R1 n" g; ?

tvb now,tvbnow,bttvb. E8 C2 _4 E8 {% d5 @/ f
1、自由基

血液中垃圾，最多的就是自由基。

自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
6 Z" n% X2 X0 ]7 B# ?
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)tvb now,tvbnow,bttvb0 L& \  R, {5 M4 p9 j1 \+ M8 Q

膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
tvb now,tvbnow,bttvb% b- w4 L# u9 K7 B

3、尿素、尿酸、血肌酐tvb now,tvbnow,bttvb0 K8 q  m  U* P, Y
www3.tvboxnow.com$ x! ^  ^( I# c4 Z0 |1 [9 N* c
尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。公仔箱論壇# j4 {, J( E# s
5 }+ S9 q: G  |. j6 @% O) S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {4 R/ r& B1 u9 @% H* U
www3.tvboxnow.com: x' w- P  O: f: g- g2 m
【它們是血液垃圾的天敵】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _, M; P* L+ {* E7 K  T1 t
) N" N+ Z* t( u4 D3 |. P) v' a
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。公仔箱論壇$ \1 @% W% x! X" w1 s
* X2 X( }, m! j2 v. L3 b& B6 T7 s7 {
1、竹筍

中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G& `( |0 V# o

2、海帶tvb now,tvbnow,bttvb0 T! |0 a; N9 i) r/ G, q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p/ S3 M) L, c; ?1 v2 l* o
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。www3.tvboxnow.com* K* C' b/ E& K. O7 |$ w

推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N- U2 Z8 T! v% A$ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E8 p0 k5 k& c1 u- q2 c, r- E
3、黑木耳和菌類植物www3.tvboxnow.com, D1 g. _; {1 ]; C

黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。公仔箱論壇2 z9 o5 C" {5 g* S5 @* w

4、茶+ R/ X3 e1 g: ^: A

tvb now,tvbnow,bttvb4 [8 w) u' x, ?2 I* M% u9 I
茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。7 A8 j6 H. [" w. M
# e5 k) g  m! z6 p; T+ H
如：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。公仔箱論壇: X$ ?4 c& a7 F$ c$ f- }" h; t; B
www3.tvboxnow.com- E  D! f4 z1 j0 g3 `8 @: v
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。

5、燕麥

, v0 W3 F3 K5 K0 J0 @- d
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。

燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。www3.tvboxnow.com2 x$ d% f9 _$ f

推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

6、玉米tvb now,tvbnow,bttvb, m. B- B! y  u# i+ o& A/ A

玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。8 B3 H+ C; ]; G2 O: j- h' z. F; g& l

7、大蒜
www3.tvboxnow.com" _4 U  J6 g' e5 n# b2 ]7 f

大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。公仔箱論壇: H8 e6 v3 ]9 ^" t6 C

8、洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb& _, l2 y/ e2 H( n. ?
% `2 a' m  n$ W5 H& u: M
8 O8 g( s- Y( R7 N; W
www3.tvboxnow.com2 P5 T/ I# j; A) J2 T# A
洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。公仔箱論壇' g' T! A' g2 |- a" `7 v3 y

9、茄子www3.tvboxnow.com) M# c8 l: o& F, D9 X; _

4 e/ d8 W' {/ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x: W5 e; v9 o! ~3 q
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。

10、芹菜
) Z3 V4 W* M$ l0 X3 F4 n
www3.tvboxnow.com' @% Z5 \2 |# h9 U& O2 ]

芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
, T" a6 h+ ~; f. n9 z( A* z
11、黑豆www3.tvboxnow.com! M* M. m! t8 R4 M% Y: w

www3.tvboxnow.com. ]4 R8 N7 c2 `0 P$ g6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X5 J* Z" G" }# Q& W) h+ G
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)