標題:
[健康食品]
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-1 05:30 PM
標題:
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
牛蒡含有高量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，排便順暢，加上膳食纖維也能增加飽足感，而牛蒡外皮中所含的皂能吸附並帶走膽固醇和脂肪，所以非常適合用在瘦身減重及美容上。
www3.tvboxnow.com0 @: u2 L5 [4 b+ C4 i
tvb now,tvbnow,bttvb$ t+ @. V/ ~; W& j( Y0 Q
了高纖，牛蒡還含有多種營養素，像是多酚類物質、胺基酸，以及鈣、鎂、鋅等各種礦物質，所以被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。
' _; {9 z. m+ S9 ?
9 y1 b- X/ ~) s; T: K2 U
牛蒡中所含的多酚類物質能提高肝臟的代謝能力與解毒功能，進而促進血糖、血脂代謝，是有益於三高病人的食物。而鈣、鎂、鋅等物質也具有抗氧化的特性，讓血管不易形成動脈粥狀硬化，降低心血管疾病的風險，而且還能幫助穩定情緒。
! {* g H, b5 N
www3.tvboxnow.com" i N2 Y5 S4 `9 O" y4 j
至於牛蒡所含的十七種胺基酸中，有七種是人體無法自行合成的必需胺基酸，能補充人體所需能量。
B% H6 s' J+ r% m* W公仔箱論壇
4 W0 u- ]3 o* E2 q/ w4 e
總結來說，服用牛蒡的好處有：通便整腸、瘦身減重、穩定情緒、保肝、降低心血管疾病風險、抗發炎、抗氧化、防癌、降血糖、降血脂、降膽固醇、增強體力、改善手腳冰冷、浮腫等。
& @; V8 W$ I4 O; g公仔箱論壇
+ i8 Y3 e6 B4 E0 a u
只是，雖然牛蒡有如此多的好處，但感冒、肝臟機能嚴重衰退、有糖尿病或腎臟病變的人都不宜食用過多牛蒡。而且牛蒡性寒，若是吃太多，有可能會導致腹瀉，其含量豐富的粗纖維也容易導致消化不良以及帶走一些營養素。
: @) u4 Q/ R1 S4 F! }2 C; z0 Q4 B, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q$ f! j* S* U: \2 r1 F' ywww3.tvboxnow.com
黑豆牛蒡茶】
公仔箱論壇7 m9 U( e6 Z9 n2 s+ Q
$ [- X- `. m0 S! N% U6 n6 R0 U d
材料：黑豆5公克、牛蒡10公克
) V- `6 H( Y* P, Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z& B! ]; N1 @" ]9 j
作法：
5 l/ j$ X, ~( l, S1 I8 Y4 N* V
( X, A# r e4 iwww3.tvboxnow.com
1 洗淨黑豆與牛蒡。
* ^: U5 x9 v! l, T3 s' ?* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w* [8 g7 u ^; W+ V1 o6 n
2 將黑豆泡軟，牛蒡去皮、削成薄片。
' H9 \, N" l: @. M9 O. K) I
O6 }6 W. O- h
3 將黑豆與牛蒡加水放入鍋中烹煮。
! ?( }) X2 f9 m r# l7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l" d! F- g, R6 B( k
功效：
4 L' Q- h8 Q9 `! P5 k9 A0 R% F8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ @, }4 w' n' N* z- y2 Jtvb now,tvbnow,bttvb
1 潤腸通便，調整腸內環境，清除腸胃毒素。
公仔箱論壇) M, ?6 E/ s, O9 T, M' R
1 G. p) Q+ {7 @
2 促進血液循環，消水腫。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h& M l/ b9 h+ K, `
7 ?* Q7 K7 ~! {4 f7 \8 Y T7 qtvb now,tvbnow,bttvb
3 改善三高（高血壓、高血糖、高血脂）。
tvb now,tvbnow,bttvb* \+ O1 n% ~/ p z" ^! V* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q x1 d+ e+ x+ w
4 幫助發奶。
5 e8 W! Y$ V8 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U1 A& T+ s& E5 L- B& d m7 u
5 保護視力。
8 D& q1 M) o0 U) F8 N
公仔箱論壇! A1 r0 c$ q7 n
6 預防骨質疏鬆。
公仔箱論壇5 E: I+ p& x# w T5 a6 F
公仔箱論壇. X- V$ \# B2 k2 W/ n* a7 ~- s
7 補充元氣，滋補腎氣。
www3.tvboxnow.com% B8 l l" d! y7 \/ h) a* m0 q4 I
' ~$ w o9 O3 T/ ]" @ `
中醫師的小提醒
) s: {) l0 N: e. d7 z; D/ Z5 H/ k
0 z6 B1 A: t4 a; Y0 X
食用新鮮的牛蒡來沖泡茶飲，對於熱性之膿腫、痔瘡、青春痘、腮腺炎、流感等具有療效。脾胃虛寒及肺氣虛寒的人不宜多食。
I; X9 B) X# b; H/ P* ntvb now,tvbnow,bttvb
7 D4 m J5 \0 U
小叮嚀
4 K# U) ^+ L. y: S6 i1 \5 jwww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb; e4 D# u6 Y4 n" W$ v
1.腸胃較差的人不適宜多喝，建議一天一～兩杯即可。
公仔箱論壇) @, o! U3 V" e
公仔箱論壇5 R4 z3 t+ c( \; M$ |
2.黑豆牛蒡茶另一簡單的作法是將二者放入保溫杯中沖入熱水即可，但建議還是用煮的。因為黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質的吸收與利用，可是只要經過加工烹調，胰蛋白酵素抑制劑就會被破壞掉。
, Y8 P8 `* J9 Q5 {
公仔箱論壇$ h6 P) B7 b/ C+ O( U* U
3.若攝取牛蒡中的鉀、磷過多會增加腎臟的負擔，所以糖尿病及腎臟病患者不宜每天飲用牛蒡茶。
: M- t8 Q5 q/ s% s. j9 F( I1 |公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x7 y# p" A2 w& ^. D2 h( w
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
